腫脹疼痛一般是由運動損傷引起的，受傷后應立即的停止運動，局部制動，注意休息，防止二次損傷。如果有淤血，可以對患處進行冷敷，止血止痛，減輕腫脹的情況。

如果疼痛比較嚴重，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如布洛芬等，也可以使用活血通絡的藥物，比如玉林正骨水，正骨水是由二十六味中藥組成，外用涂抹可以滲透皮膚直達患處，消腫止痛的效果比較明顯。同時建議患者不要負重，或者是劇烈運動，治療期間要適當的增強營養，一般腫脹可在一兩周之內消退，疼痛感消失。如果治療過程中的癥狀沒有緩解，需要及時的就醫，排除骨折、韌帶損傷、斷裂等嚴重情況。

以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。