每個月來一次月經是女性正常的生理現象，但是有的女性月經量超過60ml以上，那就是月經量多。月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，對身體不利。那月經量多吃什么食物好呢?

月經量多吃什么食物好

1、紅棗黑木耳湯

紅棗5-10顆，黑木耳15克，黑木耳用水泡發，紅棗洗干凈，把紅棗和黑木耳一起用大火煮開，再用小火煮至食材熟軟，放少量冰糖調味。

作用：黑木耳具有止血養血的功效，紅棗可補血益中，健脾和胃，此湯清熱又能補血，很適合經量過多的女性，可防治貧血。

2、阿膠桂圓紅棗粥

粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克、白酒適量。阿膠和白酒放到杯子里，加適量開水溶解，粳米、紅棗洗干凈，桂圓去核，將材料一起熬成粥，最后阿膠拌勻，再煮沸。

作用：阿膠補血，止血，滋陰潤腸;紅棗益脾胃、滋養陰血、養心安神;桂圓養血益脾、補心安神。此粥補血效果很好，可以防止經血過多而引起乏力、面色蒼白等癥狀。

3、菠菜豬血粥

豬血100克、菠菜250克、粳米50克、蔥、姜適量。豬血用沸水煮小會兒，撈出，菠菜用沸水燙3分鐘，去草酸，粳米洗干凈;粳米和豬肝、姜煮熟，再放菠菜煮沸，撒上蔥花，調味。

作用：潤肺養血、消煩去燥，含鐵量豐富，可以有效防治貧血，補充經血過多而流失的多種營養。

除了以上的方法之外，大家也可以選擇一些中成藥進行緩解，如益母顆粒。千金益母顆粒在婦科經典單方益母草基層上，加活血不傷血的血中圣藥當歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

藥材道地。益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

① 益母草：公司選擇尚未開花的“童子益母草”，其藥效成分鹽酸水蘇堿含量達到1.0%(藥典標準0.5%)，其浸出物達到2.5%(藥典標準1.0%)。

② 當歸：在甘肅岷縣、渭源分別建立了種植基地，開展鮮貨的產地初加工，同時采用真空包裝，并改進貯存、周轉、養護等措施，實現了“無硫化”。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于月經量多吃什么食物好有了相應的了解。情緒過度波動，焦慮、緊張等等會影響月經的正常，注重情緒的調節，保持心情愉快，有益身心健康。