痛經就是伴隨月經周期規律性發作的以小腹疼痛為主要癥狀，痛起來可真的是像要命似的，有時候根本無法忍受，有些女性朋友在痛經的時候每次都痛的連行走都做不到，更不用說工作和生活了，多喝熱水是一點用都沒有的，那么很多女性朋友就很想知道可以快速緩解痛經的小妙招是什么，下面就讓我們一起來了解一下吧。

快速緩解痛經的小妙招是什么

1、熱敷：在月經期間，要注意小腹的保暖，可以用熱水袋或者炒熱的粗鹽熱敷小腹，加速血液循環，減緩痛經癥狀。

2、揉腹：在痛經的時候，女性朋友可以用輕柔下腹，同樣可以加速血液循環，改善痛經癥狀。

3、紅糖：有部分女性朋友都會在家里準備一些紅糖，在月經期間喝紅糖姜水或益母紅糖水或熱牛奶，也是不錯的選擇。

4、運動：月經期間，要注意適當的運動，比如散步，瑜伽等，促進經血順利排出，減少因淤積引起的痛經癥狀。千萬不要劇烈奔跑，也不要做任何重體力的運動，以免加重疼痛。

5、忌冷：在來月經的時候一定要注意盡量少接觸涼的東西，以免受涼，在月經期間不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于減少痛經癥狀。

6、藥物：在月經期間，如果痛經很嚴重，最好還是服用藥物來緩解，比如千金益母顆粒就是不錯的選擇。千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調經)，以當歸為臣藥(補血和血，調經止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調經止痛)為佐藥，緊扣月經發病之病機(痛經)，具有方精力專的特點，經名老中醫臨床實踐應用10多年，有效。

千金益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

通過對以上內容的介紹，相信大家對快速緩解痛經的小妙招是什么都已經了解了，希望這篇文章可以幫助大家，女性朋友在平時一定要多加注意，在月經期間要照顧好自己，不要讓肚子受涼，盡量不要吃生冷辣的食物，比如冰淇淋，辣條等，最好不要食用。