隨著時代進步、生活水平的提高，許多人的保健意識也逐漸增強，所以喜歡運動的人越來越多。雖然有效的體質鍛煉可以提高我們的抵抗力，但是如果用不正確的方法運動，出現的影響也會給我們帶來傷害，比如運動損傷，所以在運動時一定要小心一些。那么，運動損傷的處理方法有哪些?

運動損傷的處理方法有哪些?

一、冷凍療法：

1)冷敷法：冰袋或代替物(如冰棍等)

2)蒸發冷凍法：氯乙烷噴射法

二、溫熱療法(48~72小時以后)

1)熱敷療法：熱水袋、熱毛巾(熱水或醋)，每次30分鐘，每天2次

2)石蠟療法：50~55度的蠟餅，每日1次，30~60分鐘。

3)紅外線療法：燈距30~50厘米，每天1~2次，每次15~30分鐘。

三、拔罐療法：10~20分鐘/次(不適合于有外傷的患部)。

四、藥物療法：藥物治療可使用藥物玉林正骨水!

玉林正骨水是根據著名老中醫陳善文獻出的祖傳秘方制成的獨家品種，由廣西玉林制藥生產。由于它處方獨特、功效顯著，暢銷全國各地，遠銷東南亞等國家和地區，曾獲得國家優質產品銀質獎，多次榮獲廣西名牌產品獎。

玉林正骨水為純中藥制劑，主要包括九龍川、海風藤、買麻藤等26味中藥，具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛之功效，適用于跌打損傷、運動損傷、肌肉勞損疲勞、運動損傷預防等。

使用方法：扭傷、損傷后用藥棉蘸藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時，每日2～3次。骨折患者每次藥棉濕敷1小時，每天3次好得快。

五、繃帶包扎法：卷帶法(環形、螺旋形、轉折形、8字形)；三角巾包扎法(頭、肩、肘、手、前臂懸掛法)。

六、保護支持帶使用法：使關節固定于適宜的位置，傷部不再受到牽拉，活動時不使疼痛加重。(紗布繃帶、彈力繃帶、粘膏、護腕、護肘、護膝、護踝、護腰等)。

七、傷后康復鍛煉：總原則是循序漸進，保持未傷部位的鍛煉。

八、 急性損傷：急性期暫時不動，軟組織損傷24~48小時后可以活動。

九、慢性損傷：合理的訓練是適宜的。

十、 保持功能鍛煉：關節練習、力量練習(靜力緊張)，加強傷后訓練的醫務監督。

對于運動損傷的處理方法有哪些內容就給大家介紹到這里了，相信大家看完之后都有了大致的了解。我們都知道生命在于運動，但是運動中所產生的損傷也是在所難免的，所以大家要學會正確的處理方法哦!