很多人在運動后都會出現(xiàn)膝蓋酸脹的情況，但是了解這一情況的人卻很少。為了能夠及時緩解，大家對運動過后膝蓋酸脹怎么辦這一問題非常關(guān)注，下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下。

首先要清楚膝蓋酸脹是什么原因?qū)е碌?/strong>

1、髕骨股骨關(guān)節(jié)軟骨損傷

這是最常見的損傷形式。人體的髕骨股骨關(guān)節(jié)面承受著運動時的強大負(fù)荷，尤其在屈膝發(fā)力時，髕股關(guān)節(jié)承受壓力可達(dá)到體重的3至5倍。長期反復(fù)的運動刺激及輕微的急性創(chuàng)傷，日積月累，造成該部位關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷。除有膝前痛的表現(xiàn)外，通常在髕骨下有敏感壓痛點，研磨髕骨與推擠髕骨引發(fā)或加重疼痛等。治療上，可先行保守治療，制動休息或減少活動，局部按摩熱敷，服用活血化瘀中成藥。亦可行物理治療，如微波、紅外線等。在日常活動中要注意避免爬山、負(fù)重蹲起等對關(guān)節(jié)刺激較大的運動形式。

2、半月板損傷

半月板有分散壓力、吸收震蕩、穩(wěn)定關(guān)節(jié)的功能。在膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)運動時容易受到損傷，它的疼痛特點是局限在膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)關(guān)節(jié)間隙處，一般在間隙中分或靠前部分。可有關(guān)節(jié)彈響或者關(guān)節(jié)交鎖病史，壓痛很敏感很局限。體格檢查合并mri檢查大多可以明確診斷以及損傷具體情況。如果癥狀嚴(yán)重，半月板損傷一般需要及時手術(shù)治療，可在關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合成形，部分切除甚或全切除術(shù)。

運動過后膝蓋酸脹怎么辦?

由于每個人的情況不同，所以治療需要根據(jù)患者的不同情況進行針對性的處理。當(dāng)運動過后膝蓋酸脹也可以通過玉林正骨水進行緩解，在這里就為大家推薦玉林正骨水，玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運動損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運動損傷預(yù)防(運動前用)等。

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以上內(nèi)容就是針對“運動過后膝蓋酸脹怎么辦”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。愛運動的人還需要注意日常的注意事項，避免過量運動導(dǎo)致的損傷。