一胖毀所有，很多人因?yàn)榉逝郑荒艽┳约合矚g的衣服，嚴(yán)重的話還會(huì)影響自信心，所以減肥早早就提上了日程。減肥過(guò)程漫長(zhǎng)而辛苦，不僅要控制飲食，也要運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，所以很多人都無(wú)法堅(jiān)持下去。但愛(ài)美之心人皆有之，所以大家又選擇了一種更為輕松的減肥方式，那就是服用奧利司他膠囊。那么奧利司他膠囊有減肥效果嗎?

奧利司他膠囊有減肥效果嗎

目前經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團(tuán)利用榮獲國(guó)家專(zhuān)利金獎(jiǎng)的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質(zhì)高，效果好，是產(chǎn)后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學(xué)減肥必備的品。

奧利司他膠囊是長(zhǎng)效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過(guò)抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對(duì)甘油三酯的腸道吸收，增加了腸道甘油三酯的排出，增加了腸道油脂的排出，從而達(dá)到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個(gè)人身體狀況。臨床中對(duì)于進(jìn)食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

舒爾佳奧利司他膠囊的服用方法：

一般情況下可一次口服120mg，一日3次，于餐中或餐后1小時(shí)服用。如果有一餐未進(jìn)或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。服藥2周后體重可開(kāi)始下降。可連續(xù)服用6～12個(gè)月。

有的人認(rèn)為自己體重過(guò)重，減肥心切，就擅自加大服用劑量以為會(huì)加速減肥，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。

據(jù)研究證實(shí)，每天服用奧利司他400毫克以上，不僅減脂作用不再增強(qiáng)，反而還會(huì)增加不良反應(yīng)。所以舒爾佳奧利司他膠囊應(yīng)該遵從說(shuō)明書(shū)的用法用量，不能隨意用藥。

減肥過(guò)程中需要注意哪些？

1、多做重量訓(xùn)練

很多減肥的會(huì)忽略重量訓(xùn)練，單純的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)刷脂。雖然有氧運(yùn)動(dòng)可以幫你提高燃脂速度，分解脂肪，還會(huì)分解掉身體的肌肉。

肌肉是身體里很寶貴的組織，除了幫助塑造身材曲線，還可以提高身體代謝，打造易瘦體質(zhì)。肌肉的流失會(huì)讓身體進(jìn)入衰老狀態(tài)，身體的力量也會(huì)逐漸流失。

減肥的人可以多做重量訓(xùn)練可以減少肌肉流失，打造肌肉維度，保持身體的旺盛代謝狀態(tài)，減肥效果也會(huì)提高。你可以從復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作，杠鈴深蹲、啞鈴箭步蹲、杠鈴?fù)婆e、杠鈴臥推、杠鈴劃船、硬拉等動(dòng)作入手，2-3天訓(xùn)練一次，每次30-40分鐘即可。

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白是身體的一種必需元素，身體肌肉的合成運(yùn)轉(zhuǎn)，代謝都離不開(kāi)蛋白的支持。身體消耗蛋白需要調(diào)動(dòng)更多的熱量，蛋白不易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，還能促進(jìn)肌肉的合成。曾經(jīng)有人嘗試過(guò)，三餐進(jìn)行進(jìn)行高蛋白為主的飲食，體重下降速度是非常理想的。

平時(shí)你可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低的奶制品、豆腐、蛋類(lèi)、雞胸肉、魚(yú)肉等食物，早餐午餐都要補(bǔ)充，晚餐可以以蔬菜為主，給身體補(bǔ)充足量的蛋白食物。

3、每天的熱量攝入降低300-400大卡

合理降低熱量攝入，但不能過(guò)度的進(jìn)行節(jié)食，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，代謝機(jī)能遭到破壞，身體的運(yùn)轉(zhuǎn)跟激素分泌無(wú)法正常進(jìn)行，你會(huì)變成易胖體質(zhì)，恢復(fù)飲食后發(fā)胖幾率會(huì)更高。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，合理的減脂飲食熱量，可以減少范圍在300-400大卡，大概是平時(shí)攝入總熱量的20%左右，這樣身體感受不到熱量降低的異常，營(yíng)養(yǎng)攝入能滿足身體的基礎(chǔ)代謝，這個(gè)時(shí)候你就能通過(guò)飲食實(shí)現(xiàn)燃脂的效果。

4、飯前喝湯，吃飯細(xì)嚼慢咽

飯前喝水喝湯可以幫你養(yǎng)成瘦子的身材，飯后喝湯喝水容易撐大腸胃，讓你飯量不知不覺(jué)提高，身材也會(huì)發(fā)胖。飯前喝湯或者喝水，有助于腸胃的消化，還可以幫你降低正餐的飯量，有助于腸胃健康。

此外，養(yǎng)成瘦子細(xì)嚼慢咽的吃飯習(xí)慣，可以幫你避免暴食，避免吃撐、吃過(guò)量的現(xiàn)象發(fā)生，有助于易瘦體質(zhì)的養(yǎng)成。

所以，吃飯的時(shí)候你要有意識(shí)的提醒自己，細(xì)嚼慢咽，飯前喝湯，不要飯后再喝湯水。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)瘦得比別人更快哦!

奧利司他膠囊有減肥效果嗎?看完本文后，我們也得知了奧利司他膠囊是有減肥效果的。但是奧利司他膠囊的減肥效果，還要配合自己的自制力，盡量少吃多動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，高油脂的肥胖人士，服用奧利司他膠囊效果更佳。