減肥這個話題一直都沒有過時，減肥不僅和年輕人有關，和中老年朋友同樣有關。很多朋友一想到減肥就開始發愁，畢竟想到不能吃美食，還需要大量運動，內心是拒絕的，所以很多朋友會選擇。其實還有不用節食也是可以減肥的方法，那就是排油減肥，那么接下來介紹一下排油原理是什么?胖妹妹快看過來！

排油原理是什么?

排油的原理其實非常簡單，它可以控制我們人體吸收油脂，再將油脂排出體外，自然會有明顯的減肥效果。而排油種類較多，其中有效安全的就是奧利司他了。

舒爾佳奧利司他膠囊中含有的成分為奧利司他，是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進而控制人體體重。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團利用榮獲國家專利金獎的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質高，效果好，是產后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學減肥必備的品。

奧利司他膠囊是長效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對甘油三酯的腸道吸收，通過增加腸道甘油三酯的排出，增加腸道油脂的排出，從而達到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個人身體狀況。臨床中對于進食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

吃什么排油減脂肪?

1、糙米熱量低可降血脂

減肥時期，吃糙米優于白米、胚芽米，專家指出，糙米是全谷類食物，膳食纖維、不飽和脂肪酸含量很高，維生素B群豐富，對于減肥階段的代謝作用很有幫助，并可以降低三酸甘油脂及膽，具降血脂功效。建議減肥的人，一天有一餐可選吃糙米飯或是吃混有糙米的五榖米飯，也可以吃同屬全谷類的紫米飯或紫米粥，取代致的白米飯。

專家說，糙米屬于全谷類，飲食上有足夠的飽足感，熱量比起一般白米低，是減肥期主食類的好食物;糙米的胺基酸含量高，也有舒緩或抑制過度興奮的神經訊息傳導作用，使人安定平和下來，具有穩定情緒的功效。

2、黃豆零膽助排油

黃豆富含植物性蛋白質，零膽，有色胺酸、維生素B群、鈣及鎂等營養素，可維持神經系統，有益因焦慮而肥胖的人；黃豆的膳食纖維高，人體一天需要30公克，一杯350CC豆漿，纖維質含量就有10至13公克，早上喝一杯豆漿，就有一天所需的1/3量，具飽足感，有助于排便順暢。

大豆中富含卵磷脂，有清油性，有助于減重，專家指出，卵磷脂可從大豆中分離出來，卵磷脂可將脂肪排出體外，尤其是肝臟的脂肪，可避免脂肪肝問題。專家說，卵磷脂具降膽、加速脂肪代謝、避免細胞氧化的作用，可讓心血管循環變好。豆漿提供了好的高蛋白，進而增加并維持好的肌肉狀態，有助燃燒熱量，對肌肉修復合成有益，可以讓人變瘦。

3、海帶、海藻纖維豐富防便祕

專家表示，海帶、海苔、昆布、寒天等海藻類食材，含有很多的微量元素及碘、鈉、鉀、鐵、鈣等，有助于蛋白質及脂肪代謝，其水溶性纖維豐富，熱量低，可吸附身體內部廢棄物和毒物并排出體外，海藻是鹼性食物還富含礦物質，具飽足感，可幫助胰島素合成，促進熱量代謝，因此具減肥好效果，但有甲狀腺亢進的人勿吃。

近年很多人都用寒天減肥，專家指出，寒天是海底紅藻細胞萃取物，俗稱“洋菜”，膳食纖維高，有飽足感，可預防便祕又具減肥作用。

4、洋蔥促進代謝降血壓

洋蔥含檞皮素、多酚、硫化合物等抗氧化營養素，專家表示，洋蔥可促進血液循環，使身體發熱、加速人體代謝，尤其檞皮素可抑制脂肪的消化吸收，不僅可以降血壓，對抑制肥胖也有不錯的功效。洋蔥是一種辛香料，含有寡糖，可以增加體內的益生菌，對于腸道是有幫助的，也因為它的纖維含量高，可以增加飽足感，也有降低膽的功用。

排油原理其實是很簡單的，減肥產品各種各樣，讓人眼花繚亂，而口碑和效果真正好的只有舒爾佳奧利司他膠囊!但是想要不反彈，真正華麗轉身，還需要注意飲食，高糖、高鹽、高油食物可以少吃甚至不吃，運動上也要堅持鍛煉，養成良好的生活習慣。