每當天氣變化，很多中老年的“老毛病”如期而至，會出現關節腫痛，甚至痛到坐立不安的癥狀。這些所謂的“老毛病”實際上是退行性骨關節病，比如肩周炎、腰間盤突出、頸椎病等。退行性骨關節病喜歡“光顧”中老年患者，年齡越大，癥狀也會越明顯。為了讓這種疾病遠離中老年，我們需要學習一下，退行性骨關節病如何預防。

退行性骨關節病如何預防?其實只要做好這3點，就可以有效預防

1、控制體重

想要預防退行性骨關節炎，就應該控制好個人體重，因為體重超標的人關節部位受到的磨損會更加明顯，可能會加速其退行性變。如果可以合理控制好體重，維持體重的正常，關節受到的磨損程度降低，往往可以防止局部退行性變速度加快，這也是預防該疾病的有效措施。因此，平時想要預防退行性骨關節炎就應該合理控制好個人體重，肥胖過度時需要及時減肥。

2、補充鈣質

為了有效預防退行性骨關節炎，平時應該注意補鈣工作。因為在缺乏鈣質的時候人的骨骼健康更容易受損，甚至出現關節或者骨骼退行性變速度加快的情況，如果可以合理補充人體需要的鈣質，骨骼健康有了保障，可以提高骨骼的強韌程度，降低疾病的患病率。因此，想要預防退行性骨關節炎，最好從飲食中獲取人體需要的鈣質。

3、運動合理

為了有效預防退行性骨關節炎，平時應該注意運動方面的問題，不要總是劇烈運動。很多人關節部位活動量過多，磨損程度更嚴重，可能會加速其退行性變。因此，平時在運動的過程中需要適可而止。

雖然運動對健康有好處，但是需要建立在健康運動的前提上，不要總是劇烈運動、過量運動。長時間在劇烈運動的影響下關節和骨骼受損影響，可能就會出現退行性變速度加快的情況。因此，想要促進健康的人運動需要適量選擇適合自己強度的運動即可，不要過量運動。

那么一旦真的發生退行性骨關節病，又該如何治療呢?

其實發生退行性骨關節病后，也無需擔心。只要我們平時做好護理，再配合老君爐藤黃健骨丸，不僅可以緩解病痛，還可以徹底祛除病灶，遠離這種疾病!

一、純中藥提煉而成，患者服用后不僅效果顯著，還沒有副作用

藤黃健骨丸成份為熟地黃、鹿銜草、骨碎補(燙)、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤、萊菔子(炒)。藤黃健骨丸性狀為黑色的濃縮蜜丸，氣辛，味微苦。藤黃健骨丸功能主治補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關節炎，大骨節病。規格每10丸重1.25g。

二、適用于多種骨科疾病，可以治標治本，徹底治愈頑疾

藤黃健骨丸主治功效為補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關節炎，大骨節病。臨床應用于骨痹多因肝腎不足，瘀血阻絡所致，癥見關節腫脹，麻木，疼痛，活動受限，苔白膩，脈沉而遲緩;骨性關節炎、創傷性關節炎、強直性脊柱炎、脊柱骨關節病見上述證候者。

以上就是“退行性關節病如何預防”的相關內容了?？傊?，預防退行性關節病其實沒有那么難，只要我們生活中多注意控制體重、補充鈣質及合理運動，就可以躲避!如果不幸“中招”，則需要老君爐藤黃健骨丸的幫助，相信也會還您健康!