日常中的人們難免會出現拉傷或者扭傷的狀況，容易出現淤血，并且會感到筋骨的疼痛。這種情況可在醫生的指導下使用正骨水，正骨水由26味中藥組成，具有消腫止痛、舒筋活絡的功效，適用于跌打扭傷、骨折脫位以及體育運動前后肌肉酸痛等人群。

腳踝是最常扭傷的部位之一。當腳扭傷后，如果能站立能行走，這表明是輕度的扭傷，在家可以自行處置。有傷后及時用冰袋或敷在受傷的部位，減輕疼痛感。在受傷48小時之后改為熱敷，可幫助淤血的消散。如果扭傷后有劇烈的疼痛感，無法正常行走，腳踝位置腫大，很有可能是出現了骨折或骨裂的情況。建議不要輕易移動受傷的部位，及時去醫院做進一步的檢查，確診后治療。

以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。