問題分析：平時多注意休息，不要睡得太晚，要早睡早起，避免勞累過度;不要為了保持身材而過度節食，多食用瘦肉、谷類、蔬菜以及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物，忌煙忌酒;還有就是要加強鍛煉，提高身體素質。

意見建議：同時可以吃益母顆粒進行調理，益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經不調及痛經的較為常用的藥物之一，具有“活血調經，行氣止痛”的功效。