女性每個月的月經準時報道，一般前后不超過五天，而且時間保持到5~7天，血液暗紅，沒有血塊，這樣就是健康的月經潮。但是月經也會受到很多因素的影響，使經期長短變得不同，這就是月經不調的一種表現。那么，經期不準該怎么辦?

經期不準該怎么辦

一、改善飲食習慣

1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。

二、通過藥物進行調理

中醫對月經不調及痛經的認識較早，認為月經的產生是腎氣盛而天癸下達于沖任，沖脈在天癸的作用下，廣聚臟腑之血，使血海盛滿而自溢。血為月經的物質基礎，氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互資生相互為用，故血病多累積于氣，氣病亦多累積于血。氣不行血，血澀成瘀，胞脈不暢以致氣血失調，影響沖任為病發為諸疾。

“調經莫先于養血，養血莫先于調氣”，調理氣血為治療月經病的常用原則。腎藏精，精化為血，注之于沖任為月經之本。乙癸同源，腎水涵養肝木，一疏一藏，藏瀉有度，才能沖任通盛，月經以時下。如因素性抑郁，復傷情志等，致肝氣郁甚，郁則氣滯，氣滯血亦滯，經血運行不暢，則月經失調。

而氣滯血瘀型經期不準可以選擇千金益母顆粒進行調理。千金益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經病較為常用的藥物之一，具有確切的。其組方精煉，緊扣月經病發病之病機，以活血調經，行氣止痛之法，謹遵女性月經不調之病機，具有方精力專的特點，臨床應用為良效。千金益母顆粒在益母草基礎上加了當歸、川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調經，增益了行氣化瘀止痛之功效。中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

本文介紹了經期不準該怎么辦，您已經知道解決辦法了吧。經期不準的人要保持健康的飲食習慣，即使減肥也要每餐吃一點，少熬夜，少喝咖啡和濃茶。臨近月經期不吃冷飲和辣椒等刺激性食物。每個月來月經的前兩天，最好不要吃冰凍的食物等。