人們在日常生活和體育運動中，稍有不慎就容易腳扭傷，在扭傷的那一瞬間，相信許多人都感受到了劇烈的疼痛感，腳部的腫痛讓人很難站立，需要借助工具或者他人攙扶才能完成行走，給患者的生活帶來極大的不便，因此大家十分關心腳扭傷了腫了幾天能好的問題，其實除了積極尋找治療以外，腳扭傷期間有哪些飲食禁忌也需要特別關注，這關系到腳扭傷的恢復速度。

腳扭傷了腫了幾天能好？

一旦腳扭傷后發生腫脹，需要根據具體的扭傷位置、扭傷程度、活動能力進行判斷，恢復周期從1周到2月各不相同，甚至時間更長。對于一些較為輕微的扭傷來說，如果不涉及關節和重要韌帶，其恢復速度較快，因為足踝部韌帶具有一定的韌性與保護能力。發生扭傷時，對患處進行冷敷同時配合使用奇正消痛貼膏進行治療，保持休息，在6~8天即可恢復。

奇正消痛貼膏如何快速消腫止痛

1、天然原生 藏藥驗方

奇正消痛貼膏的主要成分獨一味是天然原生的藏藥材，有活血化瘀，消腫止痛的功效，其中獨一味常生于海拔3900-5100米的石質高山草甸、河灘地或強度風化的碎石灘上，是藏醫用來治療黃水病的傳統藥材。

2、獨特濕敷劑型 

奇正消痛貼膏采用獨特的濕敷劑型，將凍干粉與潤濕劑融合后，藥力瞬間釋放，藥物溶出度高，同時可以可逆性改變皮膚結構，10倍促進藥物有效成分滲透。同時濕敷有助于降低皮膚表面溫度，更有助于消腫。
使用時將小袋內潤濕劑均勻涂于藥芯袋表面，潤濕后直接敷于患處或穴位，30分鐘后便可有效緩解。

3、藥效持久 一貼即可

患者外敷貼用8小時能保持一整天不疼痛，例如晚上休息時貼敷8小時，第二天早上起來就可以撕下，藥效能持續一整天，可以提高患者睡眠質量，更有利于扭傷病情的恢復。

部分較為嚴重的扭傷的患者，如距腓前韌帶、三角韌帶損傷需要更長的恢復時間，由于軟組織受到傷害，患者在運動時會感到較為明顯的疼痛，此時應前往醫院就診，恢復周期大約在6-8周左右。

腳扭傷期間有哪些飲食禁忌
腳扭傷以后不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷油膩性的食物，杜絕吃可能會導致過敏的食物，比如海鮮、蘑菇等，應該吃蛋白含量比較高的食物，比如牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉，還有新鮮的蔬菜水果，補充人體所需要的維生素和纖維素。

對于腳扭傷患者急迫的想知道腳扭傷了腫了幾天能好的心情可以理解，可是也要根據自己的扭傷程度和個人體質才能做進一步判斷，使用奇正消痛貼膏治療期間，多注意休息和調理飲食，這樣更有利于加快腳扭傷的恢復。