隨著年紀不斷地增長，人體的器官也在逐漸的老化，其中腸道是最先衰老的。因此腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就使老年人更加容易出現便秘的情況。那老年人便秘吃啥好呢?我們一起來看看下面的推薦吧。

老年人便秘吃啥好

1、多喝蘿卜汁

將紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

多喝番薯粥

2、備好番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用于胃弱陰虛的習慣性便秘。

多喝蜂蜜香油湯

備好蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

3、多喝蘇麻粥

備好蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

4、多喝芝麻粥

備好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出;粳米放入鍋內，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

5、藥物

因為老年人身體較差，應該選擇副作用小的藥物。而中藥就是不錯的選擇，如首薈通便就是治療便秘的純中藥制劑，全方由8味中藥材組成，針對性治療功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛兼毒邪內蘊證者，癥見便秘，腹脹，口燥咽干，神疲乏力，五心煩熱，舌質紅嫩或淡，舌苔白或白膩，脈沉細或滑數。具有瀉濁通便、養陰益氣的功效，全面改善胃腸功能。

首薈通便膠囊除了是純中藥制劑以外，藥材精選道地，確保藥材質量好。首薈通便膠囊生產用人參為吉林林下參，何首烏為四川產川首烏，蘆薈為進口原產地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥物珍貴，且功效幾乎無法代替，具有很好保障，尤其是對難治性功能性便秘。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對老年人便秘吃啥好有了簡單的了解。大家還需要注意多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，促進腸道消化，可有效預防便秘。