運動總是會讓人受傷，最為常見的就是腫痛、淤血、肌肉力量下降等。所以大家對于活血化瘀消炎止痛舒筋非常重視。而生活中活血化瘀消炎止痛舒筋方法還是非常多的，下面我們就通過文章內容一起了解一下吧。

活血化瘀消炎止痛舒筋的方法有以下幾種：

1、黑米：它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養物質，它具有舒筋活血、補腎養胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。

2、黑芝麻：黑芝麻含有人體多種氨基酸物質，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。

3、米酒：米酒就是人們常見的黃酒，它已經有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質，特別有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

4、綠茶：綠茶不僅能夠美容養顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離你。

5、撞傷淤青是你身體里的毛細血管破裂造成的，受傷后造成的皮下出血所致，大多數人會在一到二個月內吸收完全而消失，一星期以上的淤青，可以考慮用熱敷或按摩，來加速血塊的吸收。如果淤青持續兩個月以上，有可能是出血范圍較大，或是血塊較大盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮、有效減輕腫脹。

活血化瘀消炎止痛舒筋玉林正骨水效果好

廣西玉林制藥生產的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經絡、筋骨同調，具有活血祛瘀，舒筋活絡，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環，促進新陳代謝，達到血氣行運;增強營養物質的運轉;促進新城代謝;恢復肌肉細胞活力。

運動性疲勞表現為肌肉力量下降，肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛，此時使用“正骨水”效果最佳!運動前后用玉林正骨水噴擦，能防止抽筋，消除疲勞。正骨水不僅僅對于運動損傷有效，對于跌打扭傷、骨折的效果也是極好。經臨床證明，玉林正骨水對跌打扭傷，各種骨折，脫臼，軟組織損傷，瘀血，肌肉酸痛、痙攣，四肢麻木等癥狀具有良好。

玉林正骨水成品為棕色溶液，澄清、透亮、氣味芳香，醫果上具有接骨、鎮痛、消腫之功效，適用于各種骨折、脫臼和跌打扭傷，運動疲勞等癥狀，外擦患處，涼爽舒適，不污染衣物，是家庭常備的用藥。

以上內容就是針對“活血化瘀消炎止痛舒筋”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中我們也要多加注意運動的強度，一定要根據身體情況制定運動時間，避免對身體造成傷害。