跑步是保持身體健康很好的項目，但是很多人會遇到跑步小腿肌肉緊張的情況，這可能是多種情況引起，所以一定要了解哪些原因會導(dǎo)致這一情況的發(fā)生，才能盡可能的避免。

跑步小腿肌肉緊張：

跑步小腿肌肉緊張是常見的運動性疲勞作為一種生理現(xiàn)象，當(dāng)機體不能維持其機能在特定水平時，其必然的結(jié)果是運動能力的下降。運動性疲勞在中醫(yī)學(xué)屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動或運動可導(dǎo)致機體陽氣不足而引發(fā)肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。由于運動后的氣虛無力運血，而致血行不暢，不通則酸痛。多是由于起跑速度過快、跑量過多、熱身不完全或跑鞋沒有起到良好的支持作用所引起的。除此而外，如果進行長時間或者高強度的運動之后，沒有得到拉伸和休息，也會引起小腿肌肉的緊張。造成感覺小腿肌肉硬邦邦的情況出現(xiàn)。

玉林正骨水有效緩解運動性疲勞：

壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑。具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著，也因而被選為國家地理標(biāo)志保護產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

正骨水具有消除肌肉疲勞的功效。有經(jīng)驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水，以預(yù)防肌肉拉傷，消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運動疲勞首選產(chǎn)品。只需要在運動前后擦用，就可以有效消除疲勞，如果肌肉疼痛，每日可擦藥數(shù)次，即可消腫止痛。不僅如此，正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡(luò)，適用于各種骨折、脫臼和跌打扭傷，也是喜歡運動人們的必備藥物之一。受到使用人士的一致好評和認(rèn)可，也成了很多醫(yī)生的推薦用藥。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對跑步小腿肌肉緊張已經(jīng)有所了解了。為了避免運動過程中對身體造成傷害，運動前一定要做好熱身運動，在運動過程中一旦出現(xiàn)不適一定要第一時間停止運動項目。如果癥狀較為嚴(yán)重，要第一時間到醫(yī)院檢查治療。