做女人不容易，她們除了操持家務(wù)外，還要為了家庭的圓滿生兒育女。有些女性容易懷孕，正常生育。而有些女性由于各方面的原因不容易懷孕，各處尋醫(yī)問藥，經(jīng)過一番折騰，有些人愿望實(shí)現(xiàn)了，有些人還在求助的路上，很苦惱。其實(shí)，順利生育的人也有煩惱，擔(dān)心自己的身材走了樣兒，不敢吃、喝，可是孩子的母乳沒了。怎么辦？不擔(dān)心身材走樣，又能保證母乳充足的方法是什么？那就是好好恢復(fù)子宮。那么，怎樣讓子宮恢復(fù)的快？

女性在生產(chǎn)后，往往因?yàn)闅庋蛔愣霈F(xiàn)多種癥狀，使得子宮功能得不到很好的恢復(fù)，需要及時(shí)進(jìn)行有效調(diào)理。我們來(lái)看看，怎樣讓子宮恢復(fù)的快？

產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、疲勞乏力，多汗、手腳冰涼等癥狀。像黃芪可以很好的補(bǔ)氣，紅棗、阿膠可以很好的補(bǔ)血，建議沒有流血的情況下可以用紅棗、阿膠還有黃芪來(lái)燉雞，通常建議氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛服用“補(bǔ)血益母丸（顆粒）”有較好效果。多吃些魚類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蛋類、多喝牛奶都有利于身體康復(fù);建議在藥物流產(chǎn)之后一定要注意保暖，并且要注意保持外陰清潔，要注意多休息,避免勞累,避免著涼感冒,合理飲食。

恢復(fù)子宮還可以這樣做：

1.平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反復(fù)。同時(shí)也可做盆腔練習(xí)。

2.平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長(zhǎng)，然后再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。

3.平臥后雙腳前伸活動(dòng)，也可抬起，上下踏步。這是產(chǎn)后可以做的第一項(xiàng)有助于防止踝關(guān)節(jié)和足部腫脹的運(yùn)動(dòng)。

4.坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉緊張起來(lái)，維持一段時(shí)間。此時(shí)盡量保持正常呼吸。坐下、放松。

5.產(chǎn)婦按摩子宮，引導(dǎo)子宮不斷的收縮，可以促進(jìn)子宮排空，也是幫助子宮恢復(fù)的有效手段。

怎樣讓子宮恢復(fù)的快？學(xué)會(huì)上述介紹的方法了嗎？掌握了這些方法，你的子宮恢復(fù)有希望了。有了解決方法，哪個(gè)女人還會(huì)抗拒生孩子呢？沒有后顧之憂，為何不讓自己更幸福呢？