現(xiàn)代社會，很多人癡迷于球類運(yùn)動，這其實(shí)是好現(xiàn)象，因?yàn)檫m量的運(yùn)動不僅能陶冶情操，還有助于身體健康。但是人們都知道球類運(yùn)動較為刺激，稍有不慎就容易扭傷腳，這時(shí)候一定要采取正確的處理方式，才能避免對身體造成更多傷害。那么，打球腳扭傷了怎么辦?下面就一起來看看吧。

打球腳扭傷了怎么辦：

第一步： 扭傷腳后不要立馬脫掉籃球鞋，以免造成二次傷害。即使是扭傷，籃球鞋還是有保護(hù)作用的。在場邊休息，休息過后自己確認(rèn)一下是否能慢慢走回家，如果實(shí)在傷得重走不動就叫朋友來扶回去。

第二步：回家后馬上用冰敷扭傷部位，如果沒有冰塊，可以去小超市買瓶水，要冰的;也可以在家里裝點(diǎn)水放入急凍，過會再拿出來用。用冰敷后腳基本上不會太腫。

第三部：在受傷24小時(shí)后可以采取熱敷的方式，扭傷部位沒那么紅腫，說明已經(jīng)完全止住出血了。這就可以開始用溫溫?zé)釤岬臇|西來敷扭傷處了。可以選用煮雞蛋剝殼后用薄毛巾包裹來敷，也可以使用藥物治療。

第四部：選擇合適的消腫止痛藥物，玉林正骨水、它由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡(luò)的功效。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強(qiáng)、易揮發(fā)的特點(diǎn)。人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。一般來說，人們?nèi)舫霈F(xiàn)了關(guān)節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

第五步：藥物的使用要按照說明書或者醫(yī)生建議使用，使用藥物后如果癥狀依然較為嚴(yán)重，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，這樣才能避免拖延病情。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對打球腳扭傷了怎么辦已經(jīng)有所了解了。打球的人們經(jīng)常出現(xiàn)扭傷戳傷等情況，這是難以避免的，但是可以常備治療藥物，在出現(xiàn)狀況的第一時(shí)間采取措施，不僅可以避免對身體造成更多傷害，也可以為后期恢復(fù)打下良好基礎(chǔ)。