你知道女生最怕什么嗎？

痛經！

沒有錯就是痛經，這是因為，女生每個月都來大姨媽，對于痛經的女孩子來說大姨媽就是噩夢，痛經的時候痛的死去活來的！對于大姨媽很多人不知道應該如何調理，那么今天給大家解介紹一下吃什么調理痛經，用它調理，痛經離得遠遠的!

對敵當前，你要知道何為痛經

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，90%已上的女性痛經都是【原發性痛經】，此種痛經的發生與月經時女子子宮內膜前列腺素含量升高有關，這種子宮內膜分泌的前列腺素是花生四烯酸脂肪酸的衍生物，其中有一種成分PGF2a的升高，引起子宮平滑肌強烈收縮以及血管攣縮，使我們的子宮處于一個缺血缺氧的狀態，從而將痛覺放大。

SO~,我們常感腹部強烈的痛意皆來自“子宮內膜上的前列腺素”。

吃什么調理痛經?

深感遺憾的是，針對這種痛經至今尚無根治辦法，除了調整心態，注意經期保養，再就是做好經前期的預防，當然西醫引以為豪的一種做法就是止痛，還別說，有些藥物止痛見效就是快，但容易形成依賴。

與西醫藥形成鮮明對比的當然要為中醫藥，自古中醫藥治療從來都是講從內而外，從里及表，從本治標，在治療痛經方面造詣也很深。

中醫認為痛經主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對因治療，中醫中藥經過長期臨床實踐積累了許多有效治療方法，見效快，確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調經的中藥材，針對女性氣滯血瘀所導致的痛經治果頗高。

益母顆粒不僅止痛，更可調理

益母顆粒為活血行氣中藥，增強了行血止痛效果，對淤血阻滯所致的痛經確切。輕度痛經可以每日服用兩次益母顆粒（是否需長期服用要遵循遺囑），針對偏重、重度痛經人群，可以在經前開始服藥，至痛經緩解減少服用或停藥。服用后痛經情況沒有減輕，可立即停藥，并及早就醫查看治療。

與此同時，月經期間還要做好以下飲食護理

1、低脂肪食物

月經期間飲食以清淡低脂易消化的果蔬為主，這些類食材中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，有減輕痛經程度的作用，如大豆中，含有的一種雌激素，這種雌激素抑制痛經效果還不錯，月經期可多食。此外，注意少吃肉食等高脂肪不易消化的主食。

2、新鮮的蔬菜和水果

經期切忌飲食寒性果蔬以及冰鎮食物，氣血虛弱者可選擇味甘性溫的紅棗嚼吃或熱水沖泡飲用。還可以適當食用少量蘋果，蘋果中的植物雌激素有助于平衡人體內雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。每日烹飪食材最好是新鮮的，防止食物腐敗，吃壞了腸胃，加重痛經期間胃腹部疼痛。

了解了這篇文章之后，相信大家都已經知道了吃什么調理痛經了。相信用過的上文提到的方法緩解過痛經的姐妹，就不要再害怕痛經了，我們要好好的進行調理，讓痛經走的遠遠的。