痛經十分的困擾人呢，想要緩解這樣的問題，飲食其實就能夠做到。那么，痛經怎么食物調理?相信這是大多數女性朋友比較關心的問題，下面我們就通過文章內容一起了解一下吧。

痛經怎么食物調理?

一、南瓜補血湯

材料：南瓜，紅棗，紅糖等適量。

做法：1、南瓜去皮挖瓤，洗凈，切成塊。紅棗洗凈，用刀背拍開，去核。

2、將南瓜，紅棗，紅糖一起放在沙鍋中，加適量的水用小火熬至南瓜爛熟即可。

提示：南瓜性溫，有補中益氣，消炎止痛的功效，紅棗性溫，有補脾和胃，益氣生津，滋陰養血的功效。紅糖有暖胃，補脾，活血，散寒，潤腸的作用，本湯能有效補充女性月經期間丟失的血液，并可以溫暖身體，調和脾胃。

二、馬齒莧蛋湯

材料：馬齒莧，雞蛋三個。

做法：1、先將馬齒莧洗凈，搗爛取汁。

2、雞蛋去殼，放鍋中，加入適量的水煮熟后，再加入馬齒莧汁即可。

提示：此湯有清熱解毒，止血的功效，適用于月經過多，色深，有塊。馬齒莧有清熱解毒，祛濕止帶的功效，適用于濕熱，帶下色黃等病癥。

三、生姜山楂湯

材料：生姜，紅糖，山楂等各適量。

做法：將材料中的食材放在鍋里加入適量的水煎服。

提示：此湯能散寒理氣，適用于寒性痛經。山楂以果實做藥用，有消食健胃，活血化淤的功效，對產后枕痛，惡露不盡等病癥均有治療作用。

除了食療，藥物治療見效更快

中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強、壓縮成型性好、生產效率高等優勢，能夠確保質量的穩定。

益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經不調及痛經的較為常用的藥物之一。其組方精煉，謹扣月經病發病之病機，以活血調經，行氣止痛之法，謹遵女性月經不調之病機，具有方精力專的特點，臨床應用應為良效。

另外，千金益母顆粒藥材道地，藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

以上內容就是針對“痛經怎么食物調理”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。平時也要加強鍛煉，增加身體免疫力，在經期，可以做一些輕度的運動，比如散步就有助于緩解疼痛。