說起肌肉勞損，許多人都知道是怎么回事。因人體相當(dāng)于一臺機(jī)器，總會隨著時間的推移和諸多問題導(dǎo)致機(jī)能下降。肌肉勞損就是諸多問題中的一種，一般是由于肌肉用力、持續(xù)收縮，沒有定時休息造成的。肌肉勞損后會有無力、酸脹、疼痛的感覺，對于生活的影響是非常大的。那么，肌肉勞損怎么辦?

肌肉勞損怎么辦?

1. 防止過勞

腰部作為人體運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動中注意有勞有逸。

2. 藏起電視遙控器，手動調(diào)臺

有意藏起電視遙控器，可強(qiáng)迫自己離開沙發(fā)，起身手動換臺。雖然麻煩些，但絕對有益背部及全身健康。

3. 糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

4. 注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

5. 防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

6. 學(xué)會自我護(hù)理

家中常備緩解治療肌肉勞損的藥物，如玉林正骨水!

為什么選擇玉林正骨水呢?

玉林正骨水是根據(jù)著名老中醫(yī)陳善文獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤街瞥傻莫?dú)家品種，由廣西玉林制藥生產(chǎn)。由于它處方獨(dú)特、功效顯著，暢銷全國各地，遠(yuǎn)銷東南亞等國家和地區(qū)，曾獲得國家優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品銀質(zhì)獎，多次榮獲廣西名牌產(chǎn)品獎。

玉林正骨水為純中藥制劑，主要包括九龍川、海風(fēng)藤、買麻藤等26味中藥，具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛之功效，適用于跌打損傷、運(yùn)動損傷、肌肉勞損疲勞、運(yùn)動損傷預(yù)防等。

使用方法：扭傷、損傷后用藥棉蘸藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時，每日2～3次。骨折患者每次藥棉濕敷1小時，每天3次好得快。

以上就是肌肉勞損怎么辦的全部內(nèi)容，就為大家講到這里了。最后提醒各位朋友，如果在生活中患有肌肉勞損的話，建議一定要及時治療。如果對于治療的方法不是特別了解的話，可以尋求醫(yī)生的幫助，治療期間，不要過于急躁，以免影響治果。