平時工作，學習，開車時，你有沒有總要昏昏欲睡的情況，有些時候身邊的環(huán)境過于舒適或者溫暖時，尤其是到了下午一兩點，大部分人都會想到自己床，真想躺上去美美的睡上一覺。其實這屬于正常的情況，但總是沒精神想睡覺，實在是耽誤工作啊和學習啊!那么我們應該如何提神呢，方法都有什么呢，接下來給大家詳細介紹一下怎么樣能提神醒神?這樣的方法你知道嗎？

怎么樣能提神醒神?

拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打，最后拍打頭部左右兩邊。

熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液循環(huán)，使人充滿活力。

喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有，可以刺激神經(jīng)，使人興奮。

適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

開窗透氣：可能室內(nèi)的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內(nèi)空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

用藥調(diào)理：壯藥四寶之一的云香精就恰恰具備治療精神不振的神奇功效!云香精為黃棕色澄清液體；氣芳香，味辛辣而清涼。

云香精氣味芳香、清涼，滲透力強，外用云香精還能有效緩解暈車、暈船等給身體帶來的不適，并能較好地提神醒腦，提高學習和工作的效率。

平時我們還可以通過改變生活習慣來調(diào)理：

晨起活動身體

如果你有晨練的好習慣那再好不過了，如果沒有，那么你只需要做一些簡單的改變，在起床后用3 分鐘時間做一些能夠加快心率的運動，保持下去能改善你上班的狀態(tài)。

午后咖啡

午餐后是最易發(fā)困的時候，這個時候可以喝一杯咖啡，或是茶提下神。

站起走動

長時間久坐，偶爾站起來活動一下，舒緩筋骨，作個深呼吸，保證腦供血充足，可以使你精力旺盛。

曬曬太陽

研究表明，曬太陽可以提高大腦血清的含量，改善糟糕的情緒，所以要把握一切可以曬太陽的機會。小心不要被曬傷。

多喝熱水

水是萬物之源，人體也需要足夠的水分維持血液循環(huán)，各器官及大腦機能的正常運轉(zhuǎn)。水也使我們感到精力充沛。

午睡半個小時

每天中午睡半個小時是最合適的，它可以使你下午精力旺盛，還不會影響晚上的睡眠。第十一招芳香醒腦選擇一些有提神醒腦作用的香料。如薄荷、迷迭香等，將它們隨身攜帶，可增強記憶力，還能緩解偏頭痛。

困了的時候，利用課余時間做10分鐘到20分鐘的小憩，這種半深度睡眠可以有效減輕疲勞，但是不宜睡太久，否則可能會加深困意。

通過對怎么樣能提神醒神這個話題的講解，現(xiàn)在大家知道怎么辦了嗎？由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，生活成本高，人們承受著各種各樣的壓力。因此就會出現(xiàn)困的情況，我們就應該養(yǎng)成早睡早起的習慣，還有養(yǎng)成良好的生活習慣。