平時(shí)工作，學(xué)習(xí)，開(kāi)車(chē)時(shí)，你有沒(méi)有總要昏昏欲睡的情況，有些時(shí)候身邊的環(huán)境過(guò)于舒適或者溫暖時(shí)，尤其是到了下午一兩點(diǎn)，大部分人都會(huì)想到自己床，真想躺上去美美的睡上一覺(jué)。其實(shí)這屬于正常的情況，但總是沒(méi)精神想睡覺(jué)，實(shí)在是耽誤工作啊和學(xué)習(xí)啊!那么我們應(yīng)該如何提神呢，方法都有什么呢，接下來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下怎么樣能提神醒神?這樣的方法你知道嗎？

怎么樣能提神醒神?

拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打，最后拍打頭部左右兩邊。

熱水泡腳：用稍熱的開(kāi)水泡一泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使人充滿活力。

喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有，可以刺激神經(jīng)，使人興奮。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如長(zhǎng)時(shí)間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運(yùn)動(dòng)下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

開(kāi)窗透氣：可能室內(nèi)的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開(kāi)窗是室內(nèi)空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

用藥調(diào)理：壯藥四寶之一的云香精就恰恰具備治療精神不振的神奇功效!云香精為黃棕色澄清液體；氣芳香，味辛辣而清涼。

云香精氣味芳香、清涼，滲透力強(qiáng)，外用云香精還能有效緩解暈車(chē)、暈船等給身體帶來(lái)的不適，并能較好地提神醒腦，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

平時(shí)我們還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理：

晨起活動(dòng)身體

如果你有晨練的好習(xí)慣那再好不過(guò)了，如果沒(méi)有，那么你只需要做一些簡(jiǎn)單的改變，在起床后用3 分鐘時(shí)間做一些能夠加快心率的運(yùn)動(dòng)，保持下去能改善你上班的狀態(tài)。

午后咖啡

午餐后是最易發(fā)困的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以喝一杯咖啡，或是茶提下神。

站起走動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間久坐，偶爾站起來(lái)活動(dòng)一下，舒緩筋骨，作個(gè)深呼吸，保證腦供血充足，可以使你精力旺盛。

曬曬太陽(yáng)

研究表明，曬太陽(yáng)可以提高大腦血清的含量，改善糟糕的情緒，所以要把握一切可以曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。小心不要被曬傷。

多喝熱水

水是萬(wàn)物之源，人體也需要足夠的水分維持血液循環(huán)，各器官及大腦機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。水也使我們感到精力充沛。

午睡半個(gè)小時(shí)

每天中午睡半個(gè)小時(shí)是最合適的，它可以使你下午精力旺盛，還不會(huì)影響晚上的睡眠。第十一招芳香醒腦選擇一些有提神醒腦作用的香料。如薄荷、迷迭香等，將它們隨身攜帶，可增強(qiáng)記憶力，還能緩解偏頭痛。

困了的時(shí)候，利用課余時(shí)間做10分鐘到20分鐘的小憩，這種半深度睡眠可以有效減輕疲勞，但是不宜睡太久，否則可能會(huì)加深困意。

通過(guò)對(duì)怎么樣能提神醒神這個(gè)話題的講解，現(xiàn)在大家知道怎么辦了嗎？由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，生活成本高，人們承受著各種各樣的壓力。因此就會(huì)出現(xiàn)困的情況，我們就應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，還有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。