在日常生活中，大部分的人都很難保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，這也是導(dǎo)致便秘的重要原因之一，而無法順利排便，會給很多人造成痛苦和困擾，那么所以很多人都會問，大便排不出來通便妙招是什么?在下面的文章里就會為大家介紹“妙招”。

首先要了解一下大便排不出來的原因：

大便排不出來是因?yàn)槲改c道運(yùn)動緩慢，缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏等，這些原因可影響整個(gè)胃腸蠕動，使食物通過緩慢。不過便秘也受心理因素的影響，比如情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致大腦皮層和植物神經(jīng)紊亂，引起便意消失。

大便排不出來也是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細(xì)，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

所以便秘也要從平日的生活中去調(diào)養(yǎng)，比如說飲食和休息，平時(shí)對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，而是應(yīng)該以清淡一點(diǎn)的食物為主，多吃粗纖維的食物，還有就是多攝入含纖維素豐富的蔬菜瓜果，多喝水，盡量減少過甜過膩的食物，這樣有利于促進(jìn)腸道蠕動，少飲咖啡等刺激性飲料，不吸煙，不喝酒，;還要注意自己的作息時(shí)間，如果沒有必要最好不要熬夜，早點(diǎn)睡覺;平時(shí)也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

接下來就是很多人都想問的大便排不出來通便妙招!那就是首薈通便膠囊!

首薈通便膠囊藥材不同于其他產(chǎn)品，生產(chǎn)所用人參為林下參，何首烏為四川產(chǎn)川首烏，蘆薈為進(jìn)口原產(chǎn)地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產(chǎn)枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥物來源有限且功效幾乎無法代替，具有很好保障，尤其是對難治性功能性便秘。

首薈通便膠囊氣陰同補(bǔ)、補(bǔ)瀉兼施。不僅僅是通便，還具有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂等功效。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗(yàn)，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機(jī)。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、渾濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。

通過上述內(nèi)容的了解，大便排不出來通便妙招是什么，想必大家已經(jīng)知道了吧，在服用首薈通便膠囊的同時(shí)，不要忘記保持良好的飲食習(xí)慣!