運(yùn)動(dòng)健身是生活中必不可少的項(xiàng)目，不管是兒童、青少年還是中老年人都喜歡運(yùn)動(dòng)，它不僅可以強(qiáng)身健體，還能放松心情。特別是長身體的青少年更需要多運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到正常的身高標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)是一件好事情，但是很多時(shí)候在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)扭傷的情況，出現(xiàn)了這些情況我們就要及時(shí)的進(jìn)行治療了？接下來給大家詳細(xì)介紹一下運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦？這個(gè)秘方告訴你！

運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦？這雖然是愛運(yùn)動(dòng)的人常常提起的話題，但最后還是粗心大意，導(dǎo)致自己受傷。其實(shí)，不用過于自責(zé)，有一種藥物可以為你解除后顧之憂。這就是玉林正骨水，它會(huì)成為你的“貼心伴侶”。

正骨水來源于廣西著名老中醫(yī)陳善文的祖?zhèn)髅胤剑蓮V西玉林制藥生產(chǎn)。“玉林牌正骨水”還被認(rèn)定為國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣滯血瘀、筋脈瘀阻是跌打損傷的病機(jī)，治療該病，常采用活血化瘀、通絡(luò)止痛之法。玉林正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥，具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛的功效。

大多數(shù)人對玉林正骨水的認(rèn)識(shí)都停留在“正骨”二字，其實(shí)它對運(yùn)動(dòng)損傷的也非常顯著，適用于運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防等。只要用藥棉蘸藥液輕搽患處2～3次，就可以有效緩解運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷等癥狀。因此正骨水常用于治療早中期的急性肌肉、軟組織損傷。

另外，運(yùn)動(dòng)損傷后要注意哪些事？

1.受傷以后切勿熱療

運(yùn)動(dòng)損傷急性期，進(jìn)行熱敷，或使用會(huì)發(fā)熱、有刺激性的藥膏或膏藥等物質(zhì)，會(huì)造成局部炎癥、出血水腫更加嚴(yán)重，并不利于早期愈合。而冰敷則可以在短時(shí)間內(nèi)起到止痛作用，并使血管收縮、減緩受傷部位血液流通而起到消腫的作用。

2.受傷以后別喝酒

酒精的作用會(huì)增加腫脹，并使其不易消退；同時(shí)酒精可能刺激血管影像供血，不利于組織的進(jìn)一步愈合。所以在傷后的康復(fù)期間，盡量避免飲酒。

3.受傷以后多休息，停止運(yùn)動(dòng)

充分的休息可以保護(hù)肌肉和組織，避免傷勢惡化。相反，如果過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重肌肉、組織的損傷。

4.早期損傷切不可局部按摩

局部按摩可能會(huì)再次誘發(fā)局部出血，加重腫脹疼痛的癥狀。損傷急性期（受傷24-48小時(shí)），可以通過其他處理方式使血管慢慢收縮消腫；在損傷恢復(fù)期，可以根據(jù)自身情況，采用一些輕手法按摩來幫助恢復(fù)損傷。

運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦？相信喜歡運(yùn)動(dòng)的你牢記心中了。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)常識(shí)對大家健康有利，只要用心了，在下次遇到問題時(shí)自然就會(huì)迎刃而解了。當(dāng)出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷的情況我們第一時(shí)間就要及時(shí)的進(jìn)行治療。