對(duì)于女性來說，每個(gè)月總有那么幾天會(huì)不舒服，會(huì)帶來很多麻煩，這就是經(jīng)期。誰不想安穩(wěn)度過經(jīng)期呢？

是的，如果在經(jīng)期不注意調(diào)養(yǎng)，可是容易患上婦科疾病的。因而找到好的調(diào)養(yǎng)方法就顯得格外的重要。那么，如何調(diào)養(yǎng)女性經(jīng)期？想要平穩(wěn)度過，它可以幫上忙。

需要注意的是女性在經(jīng)期內(nèi)往往會(huì)有乏力，食欲不振等多種癥狀表現(xiàn)，此時(shí)身體處于一種亞健康狀態(tài)，對(duì)身心健康都有很大影響。調(diào)養(yǎng)經(jīng)期，則需要改善亞健康。我們來看看，如何調(diào)養(yǎng)女性經(jīng)期？

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦！㈤L期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅(jiān)持服用2-3個(gè)月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸食品、冷飲，也很重要。

女性經(jīng)期調(diào)理的食療方法

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

月季花茶

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

通過上述內(nèi)容的相關(guān)介紹，想必大家對(duì)于如何調(diào)養(yǎng)女性經(jīng)期都有了更多的了解。經(jīng)期調(diào)養(yǎng)，勢在必行，我們可不能懶惰呦。廣大女性朋友在這個(gè)特殊時(shí)期要調(diào)整好自己的心態(tài)，通過合理有效的藥物調(diào)理，讓我們的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。此外，食療方可起到輔助調(diào)理的作用。