對于女性來說，每個月總有那么幾天會不舒服，會帶來很多麻煩，這就是經期。誰不想安穩度過經期呢？

是的，如果在經期不注意調養，可是容易患上婦科疾病的。因而找到好的調養方法就顯得格外的重要。那么，如何調養女性經期？想要平穩度過，它可以幫上忙。

需要注意的是女性在經期內往往會有乏力，食欲不振等多種癥狀表現，此時身體處于一種亞健康狀態，對身心健康都有很大影響。調養經期，則需要改善亞健康。我們來看看，如何調養女性經期？

女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方，有舒肝清熱、健脾養血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸食品、冷飲，也很重要。

女性經期調理的食療方法

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

月季花茶

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

通過上述內容的相關介紹，想必大家對于如何調養女性經期都有了更多的了解。經期調養，勢在必行，我們可不能懶惰呦。廣大女性朋友在這個特殊時期要調整好自己的心態，通過合理有效的藥物調理，讓我們的身體調整到最佳狀態。此外，食療方可起到輔助調理的作用。