人們可能以為只有小孩子才會經常消化不良，其實成人也會有消化不良的現象。有的人是短時間的消化不良，有的人則是長期性的消化不良。這兩種情況的誘因是不同的。前者是物理性原因引起的，后者則是腸胃疾病引起的。那么，吃東西不好消化不良怎么辦?

吃東西不好消化不良是什么原因引起的?

1、不良生活習慣

很多人出現消化不良跟自身生活習慣有關系，比如吃得太飽，吃太多油膩的東西，或者總是喝酒，此外，經常服用一些止痛藥也可能會導致消化不良出現。

2、胃腸道動力障礙

這是導致消化不良出現的主要因素之一，當近端胃及胃竇運動異常以及胃部的排空功能出現延遲，甚至是幽門十二指腸功能紊亂都可能會導致胃腸道動力障礙，對健康造成隱患。

3、食用某些食物

如果經常吃一些蛋白質含量以及鈣質含量比較多的食物，很可能因為食物中的堿性特質導致便秘，長期以往就會出現消化不良的癥狀。

4、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌的存在為腸胃疾病的關系是非常緊密的，會導致多種胃腸道疾病出現，其中消化不良就是一個。

5、精神問題

如果一個人長時間處于緊張焦慮以及抑郁的癥狀之下，或者太過亢奮，這些都很容易引起一系列胃腸道疾病，從而導致消化不良出現。

吃東西不好消化不良怎么辦?

1、多吃燕麥

多吃燕麥可以促進消化，因為在燕麥當中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸胃的蠕動，而且每天吃一定量燕麥還可以達到降低膽的效果。

2、多喝茶

喝茶可以幫助調理腸胃的功能紊亂，可以促進消化，而且每天喝茶還可以降低心臟病的患病風險。

3、多喝酸奶

酸奶是幫助消化的一種食物，可以幫助抑制胃腸道消化酶的分泌，同時還可以幫助起到殺菌的效果，適合消化不良的各類人群。

4、如果是功能性消化不良，其中精神因素作為發病誘因比較常見，精神緊張或抑郁狀態下，胃的運動與分泌減弱，甚至可能停止，在抑郁，灰心時，腸蠕動呈抑制狀態，焦慮或抑郁的心理狀態可引起體內某些激素分泌的改變和植物神經功能改變，從而導致功能性消化不良。治療便秘應注意飲食習慣與運動習慣。建議患者平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動;飲食以清淡為主，禁煙酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同時配合溫和通便的中成藥進行治療，如四磨湯口服液。

四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有行氣導滯，促進胃腸蠕動，調理消化機能的功效。從而有效排除腸腔內積滯物與積氣，達到全面調理腸胃機能，促進消化、吸收、運送、排泄的目的，緩解癥狀。

看完上文中關于“吃東西不好消化不良怎么辦”的相關介紹，大家是不是有一種撥云見日的感覺呢?其實消化不良還可以多吃燕麥促進消化。因為在燕麥當中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸胃的蠕動，而且每天吃一定量燕麥還可以達到降低膽的效果。另外，大家在日常生活中還要養成良好的飲食習慣，才能降低消化不良的可能性。