膝蓋痛相信很多人都遇到過，小到孩子，大到老人。青年或孩子的膝蓋痛比較簡單，多數(shù)是因為碰著了或者過于疲勞所造成的。但是老人的膝蓋疼痛不可能這么簡單。如果老年人的膝關(guān)節(jié)疼痛不能自然恢復(fù)，則屬于退行性骨關(guān)節(jié)病，需要及時維護和治療。下面我們就來講講膝蓋痛怎么治療?

膝蓋痛怎么治療?

退行性骨關(guān)節(jié)病變是一種慢性骨關(guān)節(jié)疾患,是引起膝蓋痛的常見原因之一,屬于中醫(yī)"腰腿痛““腰痛"“痹證”等范疇。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載“五臟所主，腎主骨”，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養(yǎng)骨骼。

老君爐藤黃健骨丸就是采用補腎活血法的中醫(yī)治療理念，使得人體各方面綜合機能整體上升，藥物的有效成分參與到骨代謝活動的各個環(huán)節(jié)，使成骨活動加強，達到祛除病痛，強筋健骨的目的。

老君爐藤黃健骨由“國醫(yī)大師”劉柏齡教授與長春人民藥業(yè)共同研制，經(jīng)數(shù)萬例患者臨床應(yīng)用和40多年的市場驗證，十分顯著。本品曾榮獲省優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎和國家中醫(yī)藥管理局優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎等獎項，并擁有檢驗專利與質(zhì)量檢驗方法的先進工藝，是中醫(yī)治療骨性關(guān)節(jié)炎的經(jīng)典。

骨病不犯難，認準老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸具有以下作用：

1.補腎強骨，并通過內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，增強機體對鈣、磷的吸收，促進受損骨組織的修復(fù);

2.促進成骨細胞的生長，抑制破骨細胞活性，使骨代謝處于骨形成大于骨吸收的良性循環(huán)狀態(tài);

3.抗炎的作用，抑制炎癥病灶的擴大，減少腫脹程度;

4.清除自由基，抑制氧化反應(yīng)，減少對組織的傷害。

鍛煉保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)的小運動

1、仰臥膝蓋屈伸(此動作有助于改善關(guān)節(jié)活動)

平躺與地面，準備一條毛巾折疊好至于腳底。雙膝彎曲，踩著毛巾的腳慢慢滑出，再慢慢收回，維持穩(wěn)定速度，一去一回為一次，共8次。

2、毛巾輔助膝蓋活動練習(xí)(此動作有助于改善關(guān)節(jié)屈伸能力)

準備一條毛巾，套住腳底，雙手抓住拉兩端，慢慢將膝蓋拉向身體方向，再慢慢恢復(fù)，一去一回為一次，一共做八次。

3、坐姿小腿伸展(此動作有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸展能力)

毛巾套住腳底，向上提起腳跟，直至整個小腿有被拉伸繃緊的感覺，維持動作15秒。

4、靜態(tài)股四頭肌練習(xí)(初期股四頭肌鍛煉動作)

采坐姿。一腿彎曲，一腿伸直，緩緩抬起腳跟，腳尖向上，直接感覺到股四頭肌被拉伸，維持1到2秒，回復(fù)初始位置。重復(fù)該動作8次。

5、短程股四頭肌練習(xí)(練習(xí)股四頭肌的收縮能力)

在膝蓋的下方墊上一塊毛巾，重復(fù)4的動作。這個練習(xí)主要針對近膝蓋段的股四頭肌肌肉。

上面咱們講了膝蓋痛怎么治療，和一些有益于膝關(guān)節(jié)的鍛煉方式。健康的飲食也非常重要。有益于關(guān)節(jié)的營養(yǎng)成分非常多樣，存在于各種食物中。因此，只要飲食平衡，就能充分吸收各種有益于關(guān)節(jié)的營養(yǎng)元素