由于工作壓力的加大、工作節(jié)奏的加快、生活無規(guī)律 ,外加許多白領過份要求自己苗條的身材 ,刻意節(jié)食 ,造成許多現(xiàn)代女性受月經不調的困擾。情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷 ,都可導致月經失調或痛經、閉經。那月經后期吃什么食物調理呢?一起看看吧。

月經后期吃什么食物

月經期間和經期前后的飲食，對經期癥狀的程度和持續(xù)時間有直接影響。飲食應均衡，多吃綠色蔬菜和谷類，限制肉類的攝入。富含必需脂肪酸的食品，如冷水魚類、果仁和種子，有助于緩解經期癥狀。

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

5、月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜

中醫(yī)對月經不調及痛經的認識較早，認為月經的產生是腎氣盛而天癸下達于沖任，沖脈在天癸的作用下，廣聚臟腑之血，使血海盛滿而自溢。血為月經的物質基礎，氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互資生相互為用，故血病多累積于氣，氣病亦多累積于血。氣不行血，血澀成瘀，胞脈不暢以致氣血失調，影響沖任為病發(fā)為諸疾。

“調經莫先于養(yǎng)血，養(yǎng)血莫先于調氣”，調理氣血為治療月經病的常用原則。腎藏精，精化為血，注之于沖任為月經之本。乙癸同源，腎水涵養(yǎng)肝木，一疏一藏，藏瀉有度，才能沖任通盛，月經以時下。如因素性抑郁，復傷情志等，致肝氣郁甚，郁則氣滯，氣滯血亦滯，經血運行不暢，則月經失調。

月經病在治療上以調經治本為宗旨，而調經之法，應“謹守病機”，使氣血調勻則五臟安和，經脈順暢而經自調矣。所以調經必須要養(yǎng)血，養(yǎng)血要順氣，也是依據(jù)古人“調經不先理氣，非其治也”的理論觀察。推薦大家使用中成藥千金益母顆粒來調理。

千金益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經不調較為常用的藥物之一，具有較為確切的。其組方精煉，緊扣月經病發(fā)病之病機，以活血調經，行氣止痛之法，謹遵女性月經不調之病機，具有方精力專的特點，臨床應用為良效。

千金益母顆粒在婦科經典單方益母草基礎上，加活血不傷血的血中圣藥當歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫(yī)治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復發(fā)的優(yōu)勢。

以上就是對月經后期吃什么食物的簡單介紹，在此提醒成年女性 ,特別是青春期少女 ,應保持樂觀穩(wěn)定的情緒 ,注意修身養(yǎng)性 ,避免多愁善感和心情激動 ,以維持和穩(wěn)定機體內環(huán)境的平衡 ,保持月經周期的正常。