在體育運動中運動損傷是很常見的，主要包括皮膚擦傷，肌腱損傷以及關節損傷，需要根據受傷的部位，和損傷程度采取不同的處理措施。

皮膚擦傷可以用棉簽蘸取清水，清洗傷口表面的污垢，然后用碘伏噴于傷口處消毒，針對皮損部位的大小，選擇合適尺寸的創可貼貼于傷口處。如果傷口過大時，還需及時的去醫院進行包扎，防止細菌感染。肌腱損傷要立即的停止運動，每2小時用冰袋冰敷腫痛部位15分鐘，并進一步的就醫治療，排除是否有骨折的情況。關節損傷首先要做好對關節部位的保護，避免關節受力，受到2次創傷，還可冰敷，能緩解受傷部位的腫痛，并進一步的就醫治療。如果較為嚴重的還可以打石膏或者是利用支架固定。

肌腱損傷和關節損傷需要在醫生的指導下使用活血化瘀，消腫鎮痛的藥品，比如正骨水配合口服的活血化瘀片，三七傷藥片等。其中的正骨水是由26味中藥組成，外用涂抹可直接滲透到患處，效果還是比較明顯的。

以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。