運動健身是生活中必不可少的項目，不管是兒童、青少年還是中老年人都喜歡運動，它不僅可以強身健體，還能放松心情。特別是長身體的青少年更需要多運動，才能達到正常的身高標準。不過，運動雖然是一件好事，在運動過程中有時候會變成壞事，比如一不小心出現運動損傷，就會很沮喪。其實，在運動前做好足夠的準備，知道運動損傷怎么辦的相關知識，就會為你減少很多痛苦。

運動損傷怎么辦？這雖然是愛運動的人常常提起的話題，但最后還是粗心大意，導致自己受傷。其實，不用過于自責，有一種藥物可以為你解除后顧之憂。這就是玉林正骨水，它會成為你的“貼心伴侶”。

正骨水來源于廣西著名老中醫陳善文的祖傳秘方，由廣西玉林制藥生產。“玉林牌正骨水”還被認定為國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。

中醫學認為，氣滯血瘀、筋脈瘀阻是跌打損傷的病機，治療該病，常采用活血化瘀、通絡止痛之法。玉林正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥，具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛的功效。

大多數人對玉林正骨水的認識都停留在“正骨”二字，其實它對運動損傷的也非常顯著，適用于運動損傷、運動損傷預防等。只要用藥棉蘸藥液輕搽患處2～3次，就可以有效緩解運動造成的關節腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷等癥狀。因此正骨水常用于治療早中期的急性肌肉、軟組織損傷。

另外，運動損傷后要注意哪些事？

1.受傷以后切勿熱療

運動損傷急性期，進行熱敷，或使用會發熱、有刺激性的藥膏或膏藥等物質，會造成局部炎癥、出血水腫更加嚴重，并不利于早期愈合。而冰敷則可以在短時間內起到止痛作用，并使血管收縮、減緩受傷部位血液流通而起到消腫的作用。

2.受傷以后別喝酒

酒精的作用會增加腫脹，并使其不易消退；同時酒精可能刺激血管影像供血，不利于組織的進一步愈合。所以在傷后的康復期間，盡量避免飲酒。

3.受傷以后多休息，停止運動

充分的休息可以保護肌肉和組織，避免傷勢惡化。相反，如果過度運動，會加重肌肉、組織的損傷。

4.早期損傷切不可局部按摩

局部按摩可能會再次誘發局部出血，加重腫脹疼痛的癥狀。損傷急性期（受傷24-48小時），可以通過其他處理方式使血管慢慢收縮消腫；在損傷恢復期，可以根據自身情況，采用一些輕手法按摩來幫助恢復損傷。

運動損傷怎么辦？相信喜歡運動的你牢記心中了。因為這些運動常識對大家健康有利，只要用心了，在下次遇到問題時自然就會迎刃而解了。當然，在運動開始前一定要做預備活動，在運動中各種動作要規范才能避免運動損傷。還是那一句老話：安全第一！