在生理期，很多女性都會出現痛經的問題，有時候疼的不是很厲害，并沒有什么大礙，但是有時候卻痛的很嚴重，都沒辦法工作，也影響到了生活，那么生理期怎樣防止痛經，下面就讓我們一起來看一下吧。

生理期怎樣防止痛經

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，還受精神、神經因素影響，疼痛的主觀感受也與個體痛閾有關;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

中醫認為，痛經主要病機在于邪氣內伏，經血虧虛，導致胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”;或胞宮失于濡養，“不榮則痛”，因此導致痛經。中醫外治艾灸無針、無創、無痛，與拔罐、刮痧、針刺、按摩并稱為中醫外治五大療法。艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，使得顏面失于濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。而氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強、壓縮成型性好、生產效率高等優勢，能夠確保批間質量的穩定。

千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調經)，以當歸為臣藥(補血和血，調經止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調經止痛)為佐藥，緊扣月經發病之病機(痛經)，具有方精力專的特點，經名老中醫臨床實踐應用10多年，安全有效。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

通過對以上內容的介紹，相信大家都了解了生理期怎樣防止痛經，希望可以幫助女性朋友，飲食上也要多加注意，保證營養均衡，最好不要吃生冷的食物。