相信很多女生都有一個(gè)困擾就是，肚子上的肉太多，所以買的褲子常常是扣子扣不上，衣服也是看起來(lái)跟懷孕了 一樣，肚子上是脂肪堆積的常見(jiàn)部位，很多愛(ài)美的女性朋友由于肚子贅肉過(guò)多身材走形，這讓很多女性朋友都非常苦惱，所以對(duì)于減肥也非常重視。下邊我們來(lái)看看什么減肥方法瘦肚子吧!

瘦肚子的方法有很多，最為常見(jiàn)的就是瑜伽，瑜伽一直都是非常有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法，當(dāng)然也可以很好的減肚子。盤(pán)腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長(zhǎng)脊柱，隨著呼氣的時(shí)候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動(dòng)作。這個(gè)體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來(lái)促進(jìn)消化器官的蠕動(dòng)。

除了瑜伽以外，游泳也是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠有效的減輕壓力，同時(shí)還能夠起到減肥的效果，對(duì)于全身的肌肉也能夠起到雕塑作用。專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，游泳半個(gè)小時(shí)能夠消耗大約一千以上的熱量，這比平時(shí)其他鍛煉方法消耗脂肪更加的快速。所以說(shuō)，游泳也是一種公認(rèn)的最科學(xué)的減肥方法。

運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子見(jiàn)效不較慢，很多女性朋友由于工作問(wèn)題很難每天都堅(jiān)持，因此在這里建議大家可以通過(guò)服用舒爾佳奧利司他膠囊、瘦肚子。舒爾佳是cfda批準(zhǔn)的一種otc類，主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。

舒爾佳奧利司他是真正減脂肪的產(chǎn)品，與市面上常見(jiàn)的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過(guò)了嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的和安全性。

舒爾佳奧利司他膠囊以其更高的質(zhì)量和受到患者的熱捧，服用奧利司他膠囊24-48小時(shí)就開(kāi)始排油，一般使用6個(gè)月減重可達(dá)原體重的7%-10%，服藥6個(gè)月腰圍平均縮小達(dá)到2.4寸(8cm)。這一結(jié)果經(jīng)過(guò)7家國(guó)內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)200多例臨床研究充分科學(xué)驗(yàn)證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見(jiàn)排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見(jiàn)比較卓著的效果。

看了上邊的內(nèi)容，相信大家都知道了瘦肚子只要保持正常飲食，適量增加運(yùn)動(dòng)，服用舒爾佳奧利司他膠囊就不容易發(fā)生反彈。