女孩是一群神奇的生物，每個(gè)月經(jīng)歷一次血流不止，這這是我們都知道的月經(jīng)。 當(dāng)然，月經(jīng)不只是流血，還有很多更可怕的情況，比如肚子疼!這簡(jiǎn)直是讓女生談之色變的噩夢(mèng)。

直男曰：多喝熱水治百病，其實(shí)也是有一定道理得，但是勸你最好別跟你的女票說(shuō)。女孩在月經(jīng)期腹痛期間應(yīng)多注意飲食，那女性經(jīng)期腹痛應(yīng)該吃什么呢?下面就來(lái)講講這個(gè)。

月經(jīng)期飲食原則

1、富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類(lèi)、香蕉、核桃等等。

2、富含維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、奶與奶制品及禽蛋、綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)及水果等。胡蘿卜、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補(bǔ)充維生素A。另外，多吃魚(yú)肝油可以補(bǔ)充維生素A。

3、富含維生素C的食物:新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。

4、富含維生素E的食物:各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類(lèi)，粗糧、某些谷類(lèi)、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E，如黃豆、菠菜、油菜、堅(jiān)果等。

5適當(dāng)喝些牛奶

很多女性在經(jīng)期前幾天都會(huì)有失眠情緒煩燥等問(wèn)題，而研究發(fā)現(xiàn)女性在月經(jīng)前及月經(jīng)期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒，另外建議在喝牛奶的時(shí)候可適當(dāng)?shù)募有┓涿郏愿玫南?jīng)前期緊張的情緒，減輕心理壓力。

6多注意補(bǔ)充鋅元素

很多女性在經(jīng)前期更容易長(zhǎng)痘痘，這是由于經(jīng)前期的皮膚油脂分泌過(guò)多，而鋅就具有減少油脂分泌的作用，因此經(jīng)前適當(dāng)?shù)亩嘧⒁庋a(bǔ)充鋅元素可減少皮膚長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。

7多吃維生素E豐富的食物

維生素E可以減少引起經(jīng)前疼痛的物質(zhì)前列腺素的產(chǎn)生，因此建議可以適當(dāng)?shù)亩喑砸?些如五谷、植物油等維生素E含量相對(duì)較為豐富的食物。

飲食或是藥膳不能解決痛經(jīng)的根本，所以，適當(dāng)?shù)挠斜匾乃幬镏委熞膊灰洝Ｈ绾斡行Ц纳平?jīng)期腹痛？

從中醫(yī)角度來(lái)講，女人經(jīng)期腹痛屬于氣滯血淤，即經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的一種表現(xiàn)。所以有必要服用一些活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如千金益母顆粒。

益母草對(duì)女人的作用可以說(shuō)是非常大的，從古到今，與女性都息息相關(guān)。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經(jīng)典單方益母草為基礎(chǔ)，加上活血不傷血的“血中圣藥”當(dāng)歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛”的功效。

中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調(diào)理女人的生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對(duì)于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢(shì)。

通過(guò)以上對(duì)女性經(jīng)期腹痛應(yīng)該吃什么這個(gè)話題的講解，現(xiàn)在大家了解了嗎?痛經(jīng)的女性必須注意飲食，多吃清淡易消化的食物，避免生冷，辛辣食物。注意外陰清潔，每天用水沖洗一次，并經(jīng)常更換護(hù)墊。注意精神調(diào)理，消除心理障礙，使精神愉快，氣機(jī)暢達(dá)。