問題分析：你好，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出。如果吃冰冷的食物，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊。對于經期內有血塊吃的問題，中醫建議使用紅花以及山楂作為食材，會有很好的緩解效果。

意見建議：當然中成藥也是不錯的選擇，如益母顆粒。千金益母顆粒具有“活血調經，行氣止痛”的功效，臨床主要用于治療氣滯血瘀所致的月經不調，痛經;同時能夠有效促進子宮復舊。