擁有一個良好的睡眠時間才可以讓我們的身體更加健康，因為健康才可以保護身體更加健康更加長壽，可是很多人在晚上睡覺的時候都是頻繁的起來去尿尿的，這種情況真的是感覺特別的痛苦，那如何改善晚上尿多的情況呢？下面就一起來了解下吧。

怎樣才算夜尿多

1、看起床次數(shù)：正常成年人每天夜里起床超過2次而且情況持續(xù)多日，就說明夜尿的頻率高，很多人夜里不排尿，這都是正常的。

2、看尿量：從醫(yī)學(xué)角度，正常人在夜里的排尿量通常不超過300～400毫升，僅相當于全天總尿量的1/3或1/4。如果夜間排尿量超過300～400毫升，就叫做夜尿多。

夜尿頻繁一部分是生理原因?qū)е碌模纾豪夏耆怂哔|(zhì)量下降，易被輕度尿意刺激覺醒而增加如廁次數(shù);有的老年人腎臟濃縮尿液功能降低，攝入少量水分即可生成一定尿液。

此外，夜尿增多還可能是一些疾病的表現(xiàn)。

前列腺炎：

如果男性發(fā)生了夜尿增多，且坐著的時候會有點隱痛感，那么要小心前列腺炎，患有前列腺炎的男性，晚上總要起來2到3次，并且，每次尿的并不是很多。

夜尿多只是前列腺的一個癥狀，另一個典型的癥狀就是坐著有壓迫痛，這種痛感不是很明顯，站起來馬上就會得到緩解，如果是這樣的癥狀，那么一定要小心前列腺炎。

如何改善晚上尿多

1.睡前不要喝太多的水

夜尿多就要注意避免睡前喝太多的水，喝水過多自然會導(dǎo)致尿液增加，也增加上廁所的次數(shù)。晚餐過多喝湯、稀粥，習(xí)慣喝濃茶、咖啡，也會導(dǎo)致夜尿增多。

2.少吃寒涼利尿的食物

夜尿多也不適合吃寒涼利尿的食物，例如冬瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、通心菜、白蘿卜以及香蕉、雪梨、西瓜等水果。寒涼的食物可能會讓人身體更加地虛，利尿的食物也容易導(dǎo)致排尿次數(shù)增加，而且這些食物有些本身也含有比較多的水分。

3.藥物治療

針對晚上尿多其實威門熱淋清顆粒就是不錯的選擇，威門熱淋清顆粒功效主要是清熱瀉火，利尿通淋。用于下焦?jié)駸崴碌臒崃埽Y見尿頻、尿急、尿痛;尿路感染、腎盂腎炎見上述證候者。并且熱淋清顆粒具有的抗菌消炎作用，能夠減少炎性細胞浸潤，減輕前列腺組織炎癥反應(yīng)，改善前列腺組織病理損傷，增加卵磷脂小體數(shù)量，對前列腺及精子起到保護作用，有效應(yīng)用于前列腺炎癥的治療。

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以上就是對如何改善晚上尿多的簡單介紹，晚上醒來后去上廁所，在這個過程中一定要慢慢來，保證頭腦的清新，以免發(fā)生磕碰摔倒的事情。在改善夜尿多的同時，也要注意本身患有的其他疾病，以免不同疾病的治療方法有所沖突。