想要消腫止痛，首先需要制動受損的部位，比如像加壓包扎等，可以防止持續性的出血；同時也可以使用冰敷的方法進行治療，采取冰敷的方法可以達到一個快速鎮靜皮膚的效果，可以有效地幫助緩解腫脹給自身帶來的不適感。

也可在醫生的指導下使用藥物治療，如正骨水，可以起到舒筋活絡，活血化瘀，消腫止痛的效果，主要適用于碰撞皮膚的淤青和腫痛，肌肉韌帶的扭傷，脫臼韌帶扭傷，骨折挫傷等跌打外傷人員，同樣適用于偏好運動肌肉損傷，勞累舊患易復發，職業病肌肉損傷等運動損傷人員。