兩次月經第一天的間隔時間多在28～30天，提前或延后3日左右屬正常范圍。周期長短因人而異，但每個婦女的月經周期必須有她自己的規律性，否則應視為異常。那經期不準怎么調理呢?我們一起來看看。

經期不準怎么調理?

1、可以做一次子宮內膜診刮檢查，看看現在的情況，可根據檢查結果，結合自身癥狀進行治療。

2、因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品。

3、嚴防受寒而導致宮寒。無論在任何季節都要懂得下腹的御寒工作。特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

4、生活應該保持規律性，建立起合理規律的生活作息時間。讓身體能夠得到充足的休息保養。避免過度勞累，避免長期熬夜等。確保生理節律和內分泌的協調性。

5、選擇合適的藥物進行調理。中醫稱經間期為氤氳期。該病雖以腎陰虛證候為主，但需要根據具體病情辨證分析、用藥。氣滯血瘀，見經間期出血量少或多，色紫黑或有血塊，少腹兩側脹痛或刺痛，胸悶煩躁，舌有紫點，脈弦澀。可用行氣化瘀止血，如益母顆粒。

千金益母顆粒具有“活血調經，行氣止痛”的功效，臨床主要用于治療氣滯血瘀所致的月經不調，痛經;同時能夠有效促進子宮復舊。千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調經)，以當歸為臣藥(補血和血，調經止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調經止痛)為佐藥，緊扣月經發病之病機(月經不調、痛經)，具有方精力專的特點，經名老中醫臨床實踐應用10多年，安全有效。當歸，川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調經，增益了行氣化瘀止痛之功效，更適用于氣血瘀滯引起的月經量少。中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于經期不準怎么調理有了簡單的了解。有的女性為了達到明顯的減肥效果，不但控制飲食，而且還服用各種各樣的物，這樣的過度減肥也會引起月經推遲。大家要科學減肥哦!