相信很多小伙伴都有這樣的經驗，每當準備減肥的時候，會感覺自己比平時更容易餓。雖然節食減肥在短期內有一定的效果，但是很容易反彈，而且對身體也沒有好處。所以，減肥中還是要飲食安排均衡，不要過度節制。另外，還可以通過配合達到更好的效果。奧利司他是國家藥品總監管批準的唯一，那么吃奧利司他膠囊減肥效果怎樣?

吃奧利司他膠囊減肥效果怎樣?

目前經過國家食品藥品監管總局批準的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊中含有的成分為奧利司他，是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進而控制人體體重。

其作用機制是，它在消化道中可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘基結合，使脂肪酶失活，而不能將食物中的脂肪分解為游離脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用劑量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低熱量飲食以及運動的話，效果更佳。

但是要注意的一點是，體重指數低于24的人士，不建議利用舒爾佳奧利司他膠囊來達到減肥的目的。

對于合并高血壓、高脂血癥的肥胖患者，奧利司他聯合飲食干預可顯著降低 bmi（體重指數），同時對減肥后的體重反彈亦有顯著。

奧利司他是目前唯一被歐盟批準使用的非處方物。既往研究表明，服用奧利司他之后實驗組比安慰劑組患者平均體重多減輕了3%。這里的飲食干預是指服用奧利司他需要配合低熱量、低脂飲食，因為奧利司他只能減少食物中約30%脂肪(甘油三酯)的吸收，仍有70%脂肪會被吸收。

奧利司他可降低臟器內脂肪水平，減輕體質量。臨床治療觀察中也有利用這一作用，進行治療肥胖2型糖尿病，能顯著提高血糖水平達標率，改善血糖和血脂水平，降低患者體重指數。2型糖尿病的肥胖患者用本品治療后體重減輕，常伴有血糖控制改善，需調整降血糖藥，避免低血糖發生。此治療方法需在臨床醫生指導下進行。

如何控制減肥期間旺盛的食欲

1.少食多餐

少食多餐的原則是：在保證每天總熱量不超標的情況下，將一天的飲食分為多餐攝入。并不是讓你多吃幾頓，少食多餐可以讓你維持很好的飽腹感，一般在兩餐之間加一頓，一般來說正餐吃到七分飽即可，兩餐的熱量控制在200大卡左右是最好的。

2.選擇蛋白質高和膳食纖維高的食物

這兩者食物共同的特點攝入后飽腹感強，維持飽腹感的時間也長。蛋白質屬于分子質量大的營養物質，人體消化它速度比較慢，而我們的膳食纖維則是有遇水膨脹的特性，延長胃排空的時間，兩者都可以為我們帶來持久的飽腹感，因此這兩者的食物有利于減少我們進食。

3.避免高gi食物

gi指的是我們血糖生成指數，高gi類的食物，消化吸收快，同時帶給我們的飽腹感雖然強，但是不持久，同時攝入這類的食物會讓我們血糖濃度升高，促進我們胰島素的分泌，造成我們脂肪堆積，同時你餓的也快，食物也會增加很多。

4.保證充足的水分攝入

水也是增加我們飽腹感很好物質，當你人體缺水的時候，你很容易產生餓的錯覺。餓的時候喝一杯水，不僅可以讓你分清是餓還是缺水，就算真的是餓，在之前喝一杯水也可以減少我們食物的攝入量。每天補充充足的水分很有必要，不僅對身體好，還可以降低我們的食欲。

通過本文我們得知，吃奧利司他膠囊減肥效果還是非常不錯的。減肥過程中，饑餓感是最容易讓人放棄的，所以要適當控制食欲，不能過分節食。要少量多餐、避免高糖、高油食物、同時也要保持充足的水分攝入，這樣減肥的效果才會更佳!