跑步是較為簡單的運動方式，也是很多人喜歡的運動項目，但是在跑步過后經常會出現腿酸情況，甚至會影響后續的運動和生活，那么，跑步腿酸是什么原因?下面就一起來看看吧。

跑步腿酸是什么原因：

剛剛進入跑步健身者行列，由于人們的肌肉組織和神經系統，還沒有能夠適應跑步這種活動。在身體組織自身的應急作用下，會發生肌肉抽筋以及神經酸痛等情況。如果人們已經跑步比較長時間，卻突然發生了小腿酸痛的情況。可能是由于運動方式不當，運動時間過長，或者是外界因素對身體組織產生影響導致的。大多數的跑步腿酸是因為肌肉突然受到大量拉伸，然后產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失，甚至可能影響正常生活。這需要人們及時進行緩解。

跑步腿酸如何緩解：

大重量訓練后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定于0度的冰雪房，為的就是加速恢復。

冰敷緩解腿酸效果不是很明顯，而且使用不當可能凍傷，所以，有經驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水，以預防肌肉拉傷，消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃cba聯賽作為官方供應的消除運動疲勞首選產品。

玉林正骨水有效緩解跑步腿酸：

玉林正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有消除肌肉疲勞、促進新陳代謝等功效。正骨水的包裝分為噴霧裝和擦抹裝，攜帶和使用均較方便。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強、易揮發的特點。人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。

通過以上內容的介紹，相信大家對跑步腿酸是什么原因已經有所了解了。剛開始跑步可能會有肌肉酸痛的癥狀，但是隨著每天堅持跑步，肌肉適應了這種狀態，就會逐漸好轉。