問題分析：痛經主要疼痛程度主要是因人而異，你可以在下次月經來臨時避免過甜或過咸的垃圾食物，多飲水，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。禁止飲酒，注意保暖，禁生冷辛辣類食物，可喝牛奶，玫瑰，紅糖水緩解疼痛，使用熱水袋熱敷腹部。

意見建議：一般痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。也可以服用益母顆粒，主要用于本活血調經，行氣止痛。用于氣滯血瘀所致月經不調，痛經，產后瘀血腹痛。