現(xiàn)代人的生活狀態(tài)以及作息方式讓“腰疼脖子疼”基本上是家喻戶曉了，尤其現(xiàn)在的年輕人久坐辦公室，經(jīng)常熬夜加班，精神壓力太大，出現(xiàn)精神頹靡或者是精神亞健康等等狀態(tài)，還有些人可能就是會導(dǎo)致脖子酸痛、四肢乏力、白天精神狀態(tài)不佳等等問題。那如何減少脖子或者是肌肉酸痛的情況呢？下面介紹的就是治療腰疼脖子疼的好方法，希望大家都可以了解。

治療腰部脖子疼的好辦法：

1、延長睡眠時間：如果長期缺乏睡眠，都很容易導(dǎo)致骨骼和肌肉、關(guān)節(jié)等部位的代謝效率大大下降，出現(xiàn)更明顯的骨骼方面疾病。所以說平時應(yīng)該延長睡眠時間，不要給自己太多壓力。而且如果感覺到非常疲憊，可以到戶外跑一跑步或者是散步、保持規(guī)律的作息等。

2、補充營養(yǎng)：其實營養(yǎng)的調(diào)理方法對腰部的疼痛緩解也有非常重要的作用，假如說缺乏營養(yǎng)，合成原材料不足，能量的來源也會大大下降，更容易出現(xiàn)腰部疼痛和脖子疼痛等等癥狀。為了避免這些情況，要葷素搭配補充，多一些微量元素補充，恢復(fù)的質(zhì)量會更高。

3、適當(dāng)按摩：如果有疼痛的癥狀，可以適當(dāng)按摩，緩解精神方面的壓力和關(guān)節(jié)方面的壓力。要是經(jīng)常熬夜勞累，酸痛的癥狀會加重，有可能會破壞正常的免疫功能，所以要懂得正確預(yù)防，避免癥狀越來越明顯。

4、防寒保暖：要注意防寒保暖，不要經(jīng)常熬夜勞累，如果在比較寒冷的環(huán)境，盡量多穿一點衣服，以免骨骼和關(guān)節(jié)肌肉疼痛的癥狀加重。

5、藥物治療：

腰疼和脖子疼除了由受涼、肌肉勞損引起外，大多數(shù)時候是由退行性骨關(guān)節(jié)病引起的。比如腰疼大多是因為腰間盤突出，而脖子疼大多是因為肩周炎或者頸椎病導(dǎo)致。對于由退行性病變引起的腰疼脖子疼，很多老中醫(yī)都會推薦使用老君爐藤黃健骨丸。

老君爐藤黃健骨丸有什么優(yōu)勢？

1.經(jīng)典方劑，原研產(chǎn)品。長春中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院劉柏齡教授自1966年至1978年結(jié)合臨床病例組方而成老君爐藤黃健骨丸。批量生產(chǎn)則由具備生產(chǎn)條件的長春市人民制藥廠（現(xiàn)長春人民藥業(yè)集團有限公司）獨家承擔(dān)。

2.醫(yī)保產(chǎn)品，質(zhì)優(yōu)價廉。老君爐藤黃健骨丸是國家醫(yī)保乙類的補腎壯骨劑。產(chǎn)品成分有填補腎陰的熟地黃、溫補腎陽的肉叢蓉、淫羊藿，補骨鎮(zhèn)痛的鹿銜草、骨碎補、通經(jīng)活血的雞血藤、防止補而滋膩之痹的萊菔子。功能主治為補腎、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎以及大骨節(jié)病。

3.腎主骨生髓，標本兼治。《 內(nèi)經(jīng)》開篇即在《 素問·上古天真論篇》中論述到：“ 女子七歲腎氣盛……四七筋骨堅, 發(fā)長極, 身體盛壯。 五七陽明脈衰, ……。 丈夫八歲腎氣實……三八腎氣平均, 筋骨勁強……四八筋骨隆盛, 肌肉滿壯。 五八腎氣衰……。

老君爐藤黃健骨丸滋補肝腎為其根本，使機體平衡得以調(diào)節(jié)，臟腑功能得以增強，鈣及人體其他必需物質(zhì)得以吸收，機體保持在健康狀態(tài)。活血行氣通絡(luò)為標，化瘀活血，舒筋活絡(luò)，表邪得以發(fā)散，標本兼治，是適用于治療各種退行性骨病的良藥。

4.品質(zhì)保證，載譽前行。老君爐藤黃健骨丸經(jīng)過四十多載的光陰，一直被模仿，卻從未被超越。

以上介紹的就是治療腰疼脖子疼的好方法。老君爐藤黃健骨丸已經(jīng)經(jīng)過了多年的臨床檢驗，而且事實證明該藥物的治果非常突出，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下按療程服用，從而有效緩解腰疼脖子疼。同時希望大家也可以結(jié)合述這些基本的方法，從而發(fā)揮出更穩(wěn)定的效果。