對于任何一個愛美的女性來說，肥胖的殺傷力都是非常大的。親友聚會之時，臃腫肥胖的自己簡直感覺無法面見親朋好友，所以減肥一定是不能少的事情。而減肥的方法非常多，其中最受大家歡迎的就是排油了。可是，排油有哪些呢?哪種效果更好?

排油有哪些

排油有很多種，但是目前安全有效的要數奧利司他了。奧利司他是國內食品藥監局唯一認準的。

舒爾佳奧利司他膠囊中含有的成分為奧利司他，是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進而控制人體體重。

其作用機制是，它在消化道中可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘基結合，使脂肪酶失活，而不能將食物中的脂肪分解為游離脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用劑量下，脂肪的吸收可被抑制30%。口服后在胃腸道可被代謝失活。若是配合低熱量飲食以及運動的話，效果更佳。

但是要注意的一點是，體重指數低于24的人士，不建議利用舒爾佳奧利司他膠囊來達到減肥的目的。

肥胖指征(中國標準)：體重指數bmi=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)

①偏瘦：<18.5;

②正常：<18.5~23.9;

③超重：≥24;

④偏胖：24～26.9;

⑤肥胖：27～29.9;

⑥重度肥胖：≥30。

對于合并高血壓、高脂血癥的肥胖患者，奧利司他聯合飲食干預可顯著降低 bmi，同時對減肥后的體重反彈亦有顯著。

奧利司他是目前唯一被歐盟批準使用的非處方物。既往研究表明，服用奧利司他之后實驗組比安慰劑組患者平均體重多減輕了3%。這里的飲食干預是指服用奧利司他需要配合低熱量、低脂飲食，因為奧利司他只能減少食物中約30%脂肪(甘油三酯)的吸收，仍有70%脂肪會被吸收。

排油食物都有哪些

1.蘋果幫助排除脂肪

近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我!蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂。在幫助我刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

2.木瓜幫助分解脂肪

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

3.山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

4.食醋可促進脂肪代謝

現在常常有喝醋及果醋減肥的，而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

以上就是“排油有哪些”的相關內容了。雖然短期內會有一定的效果，但是想要長期美美、瘦瘦下去，還是要配合科學減肥，良好的飲食習慣和運動方式，才可以讓我們真正健康的瘦下去!此外，面對美食，記得要控制一下哦!