問題分析：1、慢慢爬行女性朋友在痛經時可以嘗試在床上或地上慢慢爬行，同時練習呼吸。2、保持頭低臀高姿勢痛經時如果有條件能休息，可以跪在床上抬高臀部，保持頭低臀高的。3、要多吃素蔬菜、豆類等脂肪含量低的食物。4、看喜劇放松大腦5、要注意保暖痛經時通過喝熱水、多穿衣服等方法。

意見建議：在經期前服用益母顆粒。千金益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經不調及痛經的較為常用的藥物之一，具有較為確切的。其組方精煉，緊扣痛經發病之病機，以活血調經，行氣止痛之法，謹遵女性痛經之病機，具有方精力專的特點，臨床應用為良效。