怎么這么晚還沒起床，上班要遲到了。 這是我媽聲音。 媽善意在此時成為麻煩的噪音，自己心里的苦誰知道。每個月的這幾天總是焦躁不安，疼的只是想在床上賴一會兒，雖然很奢侈，但在心里卻是最大的安慰。你有沒有被痛經擾過？希望你是幸運的。不過，痛經期間吃什么？ 還是想知道的是，這樣自己就可以減少痛苦，多一些呵護。

痛經期間吃什么？

1.藥物。針對痛經，除了調整心態，注意經期保養，再就是做好經前期的預防，當然西醫引以為豪的一種做法就是止痛，還別說，有些藥物止痛見效就是快，但容易形成依賴。

與西醫藥形成鮮明對比的當然要為中醫藥，自古中醫藥治療從來都是講從內而外，從里及表，從本治標，在治療痛經方面造詣也很深。

中醫認為痛經主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對因治療，中醫藥經過長期臨床實踐積累了許多有效治療方法，見效快，確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調經的中藥材，針對女性氣滯血瘀所導致的痛經治果頗高。

千金益母顆粒不僅止痛，更可調理。

千金益母顆粒為活血行氣中藥，增強了行血止痛效果，對淤血阻滯所致的痛經確切。輕度痛經可以每日服用兩次益母顆粒。

2.月經期間飲食以清淡低脂易消化的果蔬為主，這些類食材中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，有減輕痛經程度的作用，如大豆中，含有的一種雌激素，這種雌激素抑制痛經效果還不錯，月經期可多食。此外，注意少吃肉食等高脂肪不易消化的主食。

3.經期切忌飲食寒性果蔬以及冰鎮食物，氣血虛弱者可選擇味甘性溫的紅棗嚼吃或熱水沖泡飲用。還可以適當食用少量蘋果，蘋果中的植物雌激素有助于平衡人體內雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。每日烹飪食材最好是新鮮的，防止食物腐敗，吃壞了腸胃，加重痛經期間胃腹部疼痛。

4.氣血虛者平時要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。

痛經期間吃什么？以上介紹了痛經時可以服用的藥和食物。你了解了嗎？痛經時不要害怕，只要找到護理的方法，就可以緩解疼痛。 當然，女性朋友在日常生活中要注意保溫，防止宮寒，不創造出現痛經的條件。