問題分析：痛經多數是宮寒引起的，主要是平常的生活飲食還有體質有關，那幾天避免接觸冷水，多注意保暖。

意見建議：寒氣型痛經的應多吃一些驅寒溫熱的食物，紅糖；而氣滯血瘀者，應該以通氣化瘀為主，可口服益母顆粒，為了避免貧血，在姨媽過后，要吃些豬肝補血。