扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳裸關節扭傷，扭傷之后最直接的就是腫痛那么，腳關節扭傷腫了怎么辦，下面教你一些如何消腫的小辦法哦！

當我們腳關節扭傷后應立即停止運動，在原地休息或由他人協助轉至安全地點休息，再進行其他處理。扭傷后要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手部按摩。

在情況不嚴重的情況下可以冷敷用冰袋或冷毛巾進行冰敷扭傷處，以減輕腫脹和疼痛，24 小時內嚴禁熱敷。對于癥狀輕者，可在傷后用冷水或冷毛巾外敷，并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜時間太長。

然而這些處理方法只適用于關節扭傷不嚴重的情況下，如果是比較嚴重的情況下還是建議使用藥物進行治療，大家可以試試奇正消痛貼膏。奇正消痛貼膏是由獨一味、等藥味加工而成。獨一味是青藏高原特有的藥用植物，常生于海拔3900-5100米的石質高山草甸、河灘地或強度風化的碎石灘上，主要功能是：活血化瘀，消腫止痛，主治跌打損傷、筋骨疼痛。善治跌打損傷，肢體疼痛，四肢之風寒濕痹。不同于其他膏藥，西藏奇正消痛貼膏只需要貼8小時，可以達到24小時持久效果的貼劑，晚上睡覺時使用，早上起床就可以揭掉，既不影響生活也不會感到不舒適，還可以有效的緩解病痛。

看完這些你是不是感覺自己掌握了很多關于腳關節扭傷腫了怎么辦以及扭傷后如何消腫的相關知識，奇正消痛貼膏不僅方便而且易攜帶，不僅可以效緩解疼痛，還能有效祛痛消腫的功效，是腳裸扭傷的不二選擇。