隨著年齡增長(zhǎng),老年人的各項(xiàng)身體功能開(kāi)始衰退,其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看報(bào)紙、看電視時(shí)容易出現(xiàn)眼睛疲勞,看東西模糊的現(xiàn)象,也覺(jué)得眼睛越來(lái)越不好使了,那么,白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因和預(yù)防方法有哪些?快來(lái)了解下吧。
白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因
1、視力下降
  由于老年人上了年紀(jì)之后,眼睛的功能逐漸開(kāi)始退化,視力開(kāi)始下降,會(huì)出現(xiàn)老花眼,在長(zhǎng)時(shí)間用眼后容易出現(xiàn)眼睛酸澀、看東西模糊的現(xiàn)象,這都與眼睛的衰老有關(guān)系。
2、 過(guò)度用眼
  不管是老年人或是年輕人,在長(zhǎng)時(shí)間看著某個(gè)事物之后,都容易出現(xiàn)眼睛疲勞,這是因?yàn)檠劬?huì)自行調(diào)節(jié)晶狀體,使屈光力更強(qiáng),當(dāng)調(diào)節(jié)的力量被過(guò)度使用時(shí),就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象。
3、 周圍環(huán)境
  如果在昏暗的環(huán)境下看書(shū)或看電視,由于背景光線不足,眼睛需要通過(guò)調(diào)節(jié)瞳孔來(lái)適應(yīng)環(huán)境,因此容易造成眼睛疲勞。
白內(nèi)障的預(yù)防方法
1、加強(qiáng)用眼清潔
  清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也要注意,避免細(xì)菌的出現(xiàn),這樣眼部抵抗力才會(huì)加強(qiáng),對(duì)于細(xì)菌造成的炎癥問(wèn)題才可以避免,這樣對(duì)于白內(nèi)障問(wèn)題也可以起到積極的作用。
2、飲食調(diào)理
  由于老年人新陳代謝功能削弱,平常養(yǎng)分不能及時(shí)供應(yīng),所以平常生活中可增加蛋白質(zhì)、鈣,微量元素的攝入,多吃新鮮蔬菜瓜果,多食魚(yú)類,可以有明目的成效,可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。
3、外出要戴太陽(yáng)鏡
  太陽(yáng)光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因,特別是夏天或海邊等地方瘦受紫外線的傷害會(huì)更大。戴上太陽(yáng)鏡后,就可減少紫外線對(duì)眼睛造成的傷害。
4、多做眼部檢查
  為了身體的健康,這個(gè)時(shí)候往往定期對(duì)眼部做檢查是需要的,這樣可以了解視力變化的情況,了解是否存在眼部疾病,有問(wèn)題也可以及早進(jìn)行治療。
補(bǔ)充葉黃素,又稱“眼黃金”
  葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍(lán)光濾過(guò)器和抗氧化劑,可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用,能有效緩解和預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。
  來(lái)益葉黃素經(jīng)常補(bǔ)充可以緩解眼疲勞,保護(hù)視力。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在,但是研究表明通過(guò)食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10-12mg的需求,所以推薦配合服用來(lái)益葉黃素補(bǔ)充劑。
  葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),緩解眼睛疲勞、預(yù)防中老年白內(nèi)障,還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害,從而保護(hù)眼睛。
  來(lái)益牌葉黃素采用納米級(jí)微膠囊專利技術(shù),有效的提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度,水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān),每粒含葉黃素10mg ,滿足每日人體所需。而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。
  以上就是關(guān)于“白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因和預(yù)防方法”的具體介紹,相信大家都已經(jīng)了解了。最后提醒大家,用眼應(yīng)以不疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢(shì)、距離、光源是否充足,每用眼一小時(shí)左右,讓眼睛放松一下。