大家都知道口腔潰瘍比較多見的是長在嘴唇的內側，可是如果是長在了舌頭上更是會讓人難以忍受，口舌潰瘍一般和上火、缺乏維生素或者免疫力低下有關系，那么上火了舌頭長潰瘍怎么辦呢?下面提到的幾種方法大家可以嘗試一下。

上火了舌頭長潰瘍怎么辦？

1、首先舌頭上長了潰瘍不能吃太辛辣的食物，盡量吃一些清淡粥類等不需要費太多勁嚼的東西，否則會讓舌頭更加疼痛還會加重潰瘍的潰爛。

2、應該多喝水，多吃一些含維生素比較高的水果和蔬菜，比如蘋果、梨子、石榴等，這些都對潰瘍有好處。

3、口腔潰瘍康復比較緩慢，所以這段時間一定要管住自己的嘴巴，不能吃太過辛辣的食物，而且盡量少說話，不要讓舌頭過多的運動，那樣可以減輕疼痛。

4、用淡鹽水漱口，因為鹽具有殺菌消毒的作用，用淡鹽水漱口，能夠有效的消除口腔內的細菌，幫助潰瘍愈合，堅持每天早睡早起，保持睡眠質量，提高身體免疫力，通過身體的修復功能來修復舌頭潰瘍。

5、可食用富含維生素的食物，維生素是維持身體健康所必需的物質，有代謝調節作用，能促進血液循環，對于肌膚和肌肉能夠起到健康的保護作用，還可以增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長。如綠葉蔬菜、動物肝臟、魚類、牛肉、雞蛋、牛奶、豆類、谷物、堅果、胡蘿卜、櫻桃、石榴等可以預防或改善因維生素缺乏導致的健康問題。

補充維生素還可以嘗試效果和口碑都不錯的來益B族維生素片，對預防以及緩解上火了舌頭長潰瘍。

來益B族維生素片能充分補充身體所需各種B族維生素，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，是推動體內代謝不可缺少的物質，能很快緩解因維生素缺乏造成的舌頭潰瘍。

一片來益B族維生素片包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種營養素，協同效果明顯優于單獨一種或幾種營養素。同時，來益采用先進工藝技術和科學配比，嚴選優質原料，更高，流動溶解性更好，針對國民營養需求設計，水溶性易吸收。同時也要做好飲食方面的調理，要多吃一些富含維生素b的食物。可以適當多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，雞肝等等平時飲食盡量多樣化，這樣才會避免B族維生素缺乏。

以上就是關于“上火了舌頭長潰瘍怎么辦？”的介紹，除此之外，舌頭潰瘍的患者還要多吃西蘭花、芹菜、青菜、大白菜、蘿卜等新鮮蔬菜，經常吃來益B族維生素片可預防舌頭潰瘍。