每個人在生活中總是免不了進行一些體育鍛煉，但是有一部分人總是因為不小心或者不正確的鍛煉方式，導致在運動的時候發(fā)生損傷、扭傷等。如果出現(xiàn)這種情況應該怎么辦呢?了解相應的治療方法，有助于幫助我們第一時間做出最好的應對。所以，我們來了解一下如何治療扭傷損傷吧!

如何治療扭傷損傷?

1.如果是輕微的扭傷，并且伴隨著傷口流血應采取先冷敷后熱敷的手段。當我們受傷時，應該先用冷毛巾進行冷敷來止血，在冷敷時，能降低血液流動速度。當傷口不再流血時，我們就能采取熱敷的手段使傷口處的淤血進一步活絡起來，這樣傷口也能好起來相對快些。

2.在保健時期應采取按摩的手段幫助腳扭傷的病況快速好轉。當我們的腳已經(jīng)采取了一系列初期治療的措施之后，在患者腳部疼痛稍有好轉的時期可以進行適當?shù)陌茨Γ@將有助于增加血液流通速度以及幫助消散淤血。

3.在保健時期還應該進行輕度的康復運動。由于患者扭傷了腿，不便于下地運動，但可以在床上進行伸展運動，小范圍的活動一下筋骨，幫助患者肌肉不至于變得松弛，也有助于扭傷部位的恢復。

4.配合藥物治療。藥物治療會起到鞏固病情的作用，更有利于傷口的恢復，因此嚴重的腳扭傷需要與之相匹的藥來共同作用。最好是在受傷過后一天再使用消腫止痛的藥物，比如玉林正骨水。

正骨水來源于廣西著名老中醫(yī)陳善文的祖?zhèn)髅胤剑蓮V西玉林制藥生產(chǎn)。“玉林牌正骨水”還被認定為國家地理標志保護產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內外。

中醫(yī)學認為，氣滯血瘀、筋脈瘀阻是跌打損傷的病機，治療該病，常采用活血化瘀、通絡止痛之法。玉林正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥，具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛的功效。

大多數(shù)人對玉林正骨水的認識都停留在“正骨”二字，其實它對運動損傷的也非常顯著，適用于運動損傷、運動損傷預防等。只要用藥棉蘸藥液輕搽患處2～3次，就可以有效緩解運動造成的關節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷等癥狀。因此正骨水常用于治療早中期的急性肌肉、軟組織損傷。

5.對于嚴重腳扭傷的患者往往會在骨骼處打上石膏，這樣能避免腳部移動再次刺激受傷部位。患者此時要注意行走時不能讓石膏著地以及要避免腳部出汗過多，防止細菌污染發(fā)生衛(wèi)生問題。如果天氣冷則要注意保暖，防止腿部被凍傷，從而影響血液流通。

6.注意休息，休息好能促進身體恢復得更快，縮短治療所需的時間，防止傷勢進一步惡化。

如何治療扭傷損傷？上文已經(jīng)為大家分享六個方法，看過的朋友都已經(jīng)怎么做了吧？平時如果出現(xiàn)扭傷的話，可采取上文提到的方法進行緊急措施，然后可以到醫(yī)院拍片檢查是否有骨折的情況。