工作忙碌的上班族，下班后時常疲憊不堪，只想好好躺下休息。不單單是因為身體上累，其實眼睛也比較累。疲勞的眼睛得不到良好的休息,會導(dǎo)致視力下降等不好的結(jié)果，大多數(shù)人都會比較重視護(hù)眼這件事情，知曉保護(hù)視力健康是尤為重要的，那么保護(hù)視力的葉黃素什么牌子好?如何保護(hù)眼睛?一起來看看吧。

如何保護(hù)眼睛健康：

1、戶外活動時間不少于半小時

結(jié)束了一天的工作要盡量去放松眼睛，建議去參加戶外活動，并且盡量保證戶外活動時間不少于半小時，這樣可以使眼睛得到放松，改善眼部微循環(huán)，預(yù)防近視。也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行遠(yuǎn)眺或是閉眼休息。

2、做一會兒眼部熱敷

眼睛較為疲勞的時候，其實可以選擇拿干凈的熱毛巾做一會兒的眼部熱敷，這樣可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可起到一定緩解眼睛疲勞的作用。

3、控制使用電子產(chǎn)品的時間

結(jié)束了一天的工作，眼睛基本已處于超負(fù)荷用眼狀態(tài)，此時如果還是長時間通過手機(jī)、電腦、Ipad等電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)或是娛樂，會給眼睛造成較大的負(fù)擔(dān)，所以要控制好使用電子產(chǎn)品的時間。

4、及時補(bǔ)充眼部營養(yǎng)

眼部葉黃素營養(yǎng)的補(bǔ)充是必不可少的， 葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍(lán)光，幫助眼睛免受藍(lán)光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，清除氧基，有助減少氧化脅迫對眼睛的傷害，延緩眼睛老化。

葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬壽菊中的含量較高，但人體自身無法合成。日常獲取除了從食入的果蔬當(dāng)中攝取，還可以通過服用葉黃素營養(yǎng)劑來補(bǔ)充。

來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部疲勞。除了嬰幼兒其余人皆可服用。

對于上班族、學(xué)生黨、手機(jī)游戲愛好者，經(jīng)常出現(xiàn)眼干眼澀眼疲勞的人，可以家庭常備、工作常備、外出旅行攜帶也方便。

以上就是關(guān)于“保護(hù)視力的葉黃素什么牌子好”的介紹，為了可以看到世上美好的事物和東西，讓生活更有價值，因此我們要好好保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。