韌帶拉傷是每個喜愛運(yùn)動的人都可能會發(fā)生的事情，其中經(jīng)常容易出現(xiàn)韌帶拉傷的部位就是踝關(guān)節(jié)。韌帶拉傷后，局部會腫脹、疼痛。如果當(dāng)時沒有處理好，就會給我們帶來非常嚴(yán)重的后果，比如可能會遺留功能障礙，導(dǎo)致再次受傷，所以要重視這個問題。那么韌帶拉傷怎么辦呢?

韌帶拉傷怎么辦?

1、終止運(yùn)動

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己韌帶拉傷時，一定要第一時間終止運(yùn)動，不要因為繼續(xù)運(yùn)動而導(dǎo)致二次受傷。這一點是必須牢記的。

2、冷敷

當(dāng)你出現(xiàn)韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息以外，還應(yīng)該注意及時采取冰敷的治療方式，尤其是一些出現(xiàn)紅腫疼痛的患者，這個時候采取冰敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為它可以有效的降低皮膚表面的溫度，減少血液循環(huán)，防止腫脹繼續(xù)擴(kuò)大。

值得注意的是，冷敷的時間不要過久，在15—20分鐘內(nèi)比較好，在冷敷的時候不要隨意的亂動，這樣才能發(fā)揮最大的效果。

3、熱敷

經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

4、壓迫治療

一旦發(fā)現(xiàn)有韌帶損傷的情況，應(yīng)該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助患者減輕不適癥狀。

要注意，綁繃帶的時候要注意松緊力度，不要太緊，否則會造成肢體麻木或者血液流通不暢，效果會適得其反。

5、抬高患肢

有韌帶拉傷的患者要抬高患肢，因為韌帶和肌肉拉傷之初，都會出現(xiàn)不同程度的紅腫、充血等癥狀，這樣做的目的主要是促進(jìn)血液回流，減少腫脹。

6.藥物治療

韌帶拉傷，藥物治療可外敷玉林正骨水。

玉林正骨水可謂跌打扭傷的“招牌藥”，可以舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛。主要適用于碰撞淤青或腫痛、肌肉/韌帶扭傷、脫臼韌帶扭傷、骨折戳傷等跌打外傷人群；同樣適用于偏好運(yùn)動怕?lián)p傷、運(yùn)動后酸脹不適、勞累舊患易復(fù)發(fā)、職業(yè)病肌肉勞損等運(yùn)動損傷人群。

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。而正骨水舒筋骨、活經(jīng)絡(luò)，既能松弛肌肉，又有助于外傷時淤血、炎癥因子和運(yùn)動后的乳酸等代謝，可以讓跌打損傷、運(yùn)動損傷等不適癥狀得到及時緩解。

7、多吃補(bǔ)益肝腎的食物

韌帶損傷恢復(fù)時間長，身體會比較虛弱，這個時候可以多吃一些補(bǔ)益肝腎的食物，例如：葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。

以上就是韌帶拉傷怎么辦的全部內(nèi)容，希望大家都已經(jīng)有所了解了。在這里還是建議大家出現(xiàn)韌帶拉傷之后一定要及時進(jìn)行合理有效的治療，以免延誤病情。